🐟
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Omega-3, pratik, konserve, ayçiçek yağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 48%
Yağ
11.2g
· 52%
Lif
0g
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) Gibi Besinler
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağında konserve ton balığı kaç kalori?
Ayçiçek yağında konserve ton balığı 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı miktarda 23,5 g protein ve 11,2 g yağ bulunur.
Ayçiçek yağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağında) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.