Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Ton Balığı Karışımı Kaç Kalori?
Ton balığı, mısır, bezelye, havuç, kırmızı biber karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Superfresh Ton Balığı Karışımı (160 g) 176 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 6.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Superfresh Ton Balığı Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
176
KCAL / 160G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 39% · Yağ 34%
Superfresh Ton Balığı Karışımı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 544 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Superfresh Ton Balığı Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 176 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 25 g | 28 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 132 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Ton Balığı Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh ton balığı karışımının içinde neler var?
Superfresh ton balığı karışımı ton balığı, mısır, bezelye, havuç ve kırmızı biber içerir. Bu sebzeler ton balığına eşlik ederek ürünü salata, sandviç veya pratik öğünlerde kullanmaya elverişli hâle getirir.
Superfresh ton balığı karışımı nasıl yenir?
Superfresh ton balığı karışımını ambalajındaki hazırlama talimatına göre kullanın. Tüketilmeye hazırsa salataya veya sandviçe ekleyebilir; pişirme talimatı varsa önce onu uygulayabilirsiniz.
Superfresh ton balığı karışımı doğrudan yenir mi?
Ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa Superfresh ton balığı karışımını doğrudan yiyebilirsiniz. Dondurulmuş ya da pişirilmesi gereken bir ürünse, güvenli tüketim için paketteki çözündürme ve hazırlama talimatlarını izleyin.
Superfresh ton balığı karışımı makarnaya nasıl eklenir?
Superfresh ton balığı karışımını makarnaya sosu hazırladıktan sonra ekleyin. Ürün tüketime hazırsa yalnızca ısınana kadar karıştırmak ton balığının kurumasını önler; pişirme talimatı varsa önce o talimata uyun.
Superfresh ton balığı karışımı sandviçte kullanılır mı?
Evet, Superfresh ton balığı karışımı sandviçte kullanılabilir. Ekmek arasına olduğu gibi koyabilir veya yoğurt ya da az miktarda mayonezle karıştırabilirsiniz; ekleyeceğiniz sosun karışımın kendi lezzetini bastırmamasına dikkat edin.
Superfresh ton balığı karışımı salatada nasıl değerlendirilir?
Superfresh ton balığı karışımını yeşilliklerin üzerine ekleyip limon ve zeytinyağıyla tamamlayabilirsiniz. İçindeki mısır, bezelye, havuç ve biber salataya ayrıca sebze hazırlama gereğini azaltır.
Superfresh ton balığı karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Superfresh ton balığı karışımını kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Ambalaj üzerinde daha özel bir saklama süresi veya talimat varsa onu esas alın; ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin.
Superfresh ton balığı karışımı dondurulur mu?
Superfresh ton balığı karışımını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde sebzelerin dokusu yumuşayabilir ve karışım sulanabilir. Ürün dondurulmuş satılıyorsa yeniden dondurma konusunda ambalajdaki talimatı izleyin.
Superfresh ton balığı karışımı sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Superfresh ton balığı karışımı sıcak yemeklere eklenebilir. Pilav, makarna veya sebzeli bir yemeğe son aşamada katıp kısa süre ısıtın; uzun süre pişirmek ton balığını kurutabilir.
Hamilelikte Superfresh ton balığı karışımı yenir mi?
Hamilelikte Superfresh ton balığı karışımını tüketmeden önce ürünün ton balığı türü ve önerilen porsiyon sıklığı için ambalaj bilgisini kontrol edin. Ton balığındaki cıva miktarı türe göre değişebildiğinden kişisel öneri için doktorunuza danışın.
Superfresh Ton Balığı Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B3
4.48mg · 28% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
544mg · 24% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
272mg · 8% GDV
Superfresh Ton Balığı Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Ton Balığı Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (160 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Ton Balığı Karışımı Nedir?
Superfresh ton balığı karışımı, ton balığının mısır, bezelye, havuç ve kırmızı biberle bir araya getirildiği hazır bir karışımdır. Ton balığının doyurucu, hafif denizimsi tadına sebzelerin tatlılığı ve farklı dokuları eşlik eder; balık tadı sebzelerle dengelenir.
Türkiye’de öğle yemeğinde veya pratik bir akşam öğününde salataya ekleyebilir, sandviç ya da dürüm içinde değerlendirebilirsiniz. Protein sağlarken sebzelerden de lif almanızı sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için mayonez yerine limon ve az zeytinyağıyla karıştırıp yeşilliklerin üzerine koyabilirsiniz.
Superfresh Ton Balığı Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Ton Balığı Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Ton Balığı Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Ton Balığı Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Ton Balığı Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Superfresh Ton Balığı Karışımı ile Karşılaştır
Superfresh Ton Balığı Karışımı Gibi Besinler
Superfresh Ton Balığı Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.