🐟
Füme Ton Balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, düşük yağ, füme aroması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Füme Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.5g
· 80%
Yağ
3.2g
· 20%
Lif
0g
Füme Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.5mg · 116% GDV
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Füme Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Füme Ton Balığı Gibi Besinler
Füme Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Füme ton balığı 100 gramda 145 kalori ve 29,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermez; yağ miktarı 3,2 gramdır.
Füme ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, füme ton balığı karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Füme Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.