🐟
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük karbonhidrat, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 73%
Yağ
4.2g
· 27%
Lif
0g
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) Gibi Besinler
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel ekonomik boy ton balığı 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 145 kalori ve 25,5 gram protein bulunur. Karbonhidrat içermez, yağ miktarı ise 4,2 gramdır.
Dardanel ekonomik boy ton balığı keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre keto ile uyumludur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Ton balığı (Dardanel ekonomik boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.