🐟
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Omega-3 içerir, Konserve, Bitkisel yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 44%
Yağ
12g
· 56%
Lif
0g
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) Gibi Besinler
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel yağlı konserve ton balığı kaç kalori içerir?
Bitkisel yağlı parça konserve ton balığı 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı miktarda 21,5 g protein ve 12 g yağ bulunur.
Bitkisel yağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ton Balığı (Bitkisel Yağlı, Parça, Konserve) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.