Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥫

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı Kaç Kalori?

Protein kaynağı, omega-3 içerir, pratik ve uzun ömürlü

KALORİ

198kcal

0düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

23.5g

· 48%

Yağ

11.2g

· 52%

Lif

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

5.6mg · 35% GDV

0.5mg · 29% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

70µg · 127% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitkisel yağlı konserve ton balığı kaç kalori ve kaç gram protein içerir?

100 gramında 198 kalori ve 23,5 gram protein bulunur. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.

Bitkisel yağlı konserve ton balığı keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?

Karbonhidratı 0 gram ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir, bu nedenle balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Bitkisel Yağlı Konserve Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.