🐟
Ton Balığı (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 92%
Yağ
1g
· 8%
Lif
0g
Ton Balığı (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.5mg · 116% GDV
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton Balığı (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı (Az Yağlı) Gibi Besinler
Ton Balığı (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı ton balığı kaç kalori?
Az yağlı ton balığı 100 gramda 110 kalori içerir.
Az yağlı ton balığında ne kadar protein var?
100 gram az yağlı ton balığında 24,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein oranı yüksek bir deniz ürünü seçeneğidir.
Az yağlı ton balığı karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Az yağlı ton balığı 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Az yağlı ton balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca protein ve yağ içerir.
Ton balığının glisemik indeksi nedir?
Az yağlı ton balığının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediğinden glisemik indeksi yok denecek kadar düşüktür.
Az yağlı ton balığı yağ oranı düşük mü?
Evet. 100 gramında yalnızca 1 gram yağ bulunduğu için az yağlı bir seçenektir.
Az yağlı ton balığı kilo verme diyetinde yenir mi?
100 gramda 110 kalori, 24,5 gram protein ve 1 gram yağ içerir. Kalori ve protein hedeflerine uygun porsiyonlarda, kilo verme odaklı beslenmeye dahil edilebilir.
Az yağlı ton balığı lif içerir mi?
Hayır. Az yağlı ton balığı 100 gramda 0 gram lif içerir; lif alımını desteklemek için yanında lif içeren besinler tercih edilebilir.
Az yağlı ton balığı hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, pesketaryen, keto, ketovore, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Az yağlı ton balığı alerjen içerir mi?
Evet. Balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ton Balığı (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.