🐟
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Omega-3 içerir, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 54%
Yağ
9.2g
· 46%
Lif
0g
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) Gibi Besinler
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağlı ton balığı kaç kalori içerir?
Yağı süzülmüş ayçiçek yağlı ton balığı, 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı miktarda 24,5 g protein bulunur.
Ayçiçek yağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 9,2 g yağ ve 190 kalori içerir.
Ton balığı (Ayçiçek yağlı, yağı süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.