🐟
Ton Balığı (14g proteinli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (14g proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
100
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 93%
Yağ
0.8g
· 7%
Lif
0g
Ton Balığı (14g proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Ton Balığı (14g proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (14g proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (14g proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (14g proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (14g proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı (14g proteinli) Gibi Besinler
Ton Balığı (14g proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram ton balığı 100 kalori ve 23,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, ton balığı keto diyetine uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Ton Balığı (14g proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.