Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Tommy's Burger Kaç Kalori?
Ekmek arasında dana köftesi ve yaygın burger garnitürleriyle hazırlanan doyurucu bir burger.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tommy's Burger (220 g) 594 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 48.4 g karbonhidrat, 31.9 g protein, 30.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tommy's Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
594
KCAL / 220G
Karbonhidrat
48.4g
· 18% GDV
Protein
31.9g
· 64% GDV
Yağ
30.8g
· 39% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 21% · Yağ 47%
Tommy's Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 594 kcal | |
| Yağ | 30.8 g | 39% |
| Doymuş yağ | 11.44 g | 57% |
| Trans yağ | 0.66 g | |
| Sodyum | 1100 mg | 48% |
| Karbonhidrat | 48.4 g | 18% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 31.9 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tommy's Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 594 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 486 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 675 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 810 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 400 g | 1080 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1188 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tommy's Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tommy's Burger'ın içinde neler var?
Tommy's Burger; dana köftesi, burger ekmeği ve genellikle çeşitli burger malzemelerinden oluşur. Marul, domates, soğan, turşu, peynir ve soslar sık kullanılan seçeneklerdir; içeriği tarife ve servis edildiği yere göre değişebilir.
Tommy's Burger evde hazırlanırken köftesi nasıl pişirilir?
Tommy's Burger köftesini içi tamamen pişene kadar, orta ateşte çevirerek pişirin. Kıyma köftelerinde iç kısmın çiğ kalmaması önemlidir; pişmiş köfteye çiğ kıyma değen tabak veya maşayı kullanmayın.
Tommy's Burger köftesi pişerken neden dağılır?
Tommy's Burger köftesi fazla yağsız kıymayla hazırlandığında veya şekil verirken gevşek bırakıldığında dağılabilir. Köfteyi nazikçe toparlayıp pişirmeden önce soğutun; tavaya koyduktan sonra sık sık çevirmeyin ya da bastırmayın.
Tommy's Burger yanında ne servis edilir?
Tommy's Burger yanında yeşil salata, közlenmiş sebze veya fırında patates iyi gider. Türkiye'de ayran da tercih edilebilir; daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata ve su seçebilirsiniz.
Artan Tommy's Burger nasıl saklanır?
Artan Tommy's Burger'ı oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Ekmek ve köfteyi ayrı saklamak ekmeğin ıslanmasını önler; marul gibi taze malzemeleri ise servis öncesinde ekleyin.
Tommy's Burger tekrar ısıtılır mı?
Evet, Tommy's Burger tekrar ısıtılabilir. Köfteyi içi iyice ısınana kadar tavada veya fırında ısıtın; ekmek, marul ve soğuk sosları ayrı tutup servis ederken eklemek dokuyu daha iyi korur.
Tommy's Burger dondurulur mu?
Evet, Tommy's Burger dondurulabilir; ancak en iyi sonuç için köfteyi ekmek ve taze malzemelerden ayrı dondurun. Marul ve soslar çözüldüğünde dokusunu kaybedebilir; köfteyi yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürün.
Tommy's Burger evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Tommy's Burger'ı daha hafif hazırlamak için köfteyi kızartmak yerine ızgarada pişirin, sosu azaltın ve bol sebze ekleyin. Yanında patates kızartması yerine salata sunmak da öğünü daha dengeli hale getirir.
Tommy's Burger kilo aldırır mı?
Tommy's Burger tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki beslenme ve hareket alışkanlıklarıyla ilişkilidir. Sık tüketildiğinde büyük porsiyonlar ve yanında yenilen kızartmalar toplam enerji alımını artırabilir.
Diyabeti olanlar Tommy's Burger yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tommy's Burger yiyebilir; ancak ekmek ve soslardaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanındaki yiyecekleri öğün planına göre ayarlayın; kişisel hedefler için diyetisyene danışın.
Tommy's Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.42µg · 101% GDV
B3
7.48mg · 47% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
363mg · 52% GDV
Çinko
5.28mg · 48% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Potasyum ⭐
506mg · 15% GDV
Tommy's Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tommy's Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 594 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tommy's Burger Nedir?
Tommy's Burger, ekmek arasına konan dana köftesi ve genellikle sos, peynir ya da sebze gibi burger malzemeleriyle hazırlanan doyurucu bir burgerdir. Adı belirli bir yöresel tarifi değil, burger tarzı bir ürünü anlatır.
Türkiye’de çoğunlukla öğle veya akşam yemeğinde, yanında patates kızartması, salata ya da ayranla tercih edilir; evde de pratik bir öğün olarak hazırlanabilir. Ekmek yumuşak, köfte ise kızartma veya ızgaraya bağlı olarak sulu ve tok lezzetlidir. Protein sağlar; ancak ekmek ve ilavelerle birlikte öğün oldukça doyurucu olabilir. Daha hafif bir tabak için sosu azaltıp yanına salata seçebilirsiniz.
Tommy's Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tommy's Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tommy's Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tommy's Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tommy's Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.52g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Tommy's Burger ile Karşılaştır
Tommy's Burger Gibi Besinler
Tommy's Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.