EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın sarısı kabuklu, basık ve yuvarlak bir peynirin yanında, kesitinde pürüzsüz fildişi sarısı içi ve birkaç küçük deliği görünen bir dilim duruyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Tomme des Pyrénées peyniri Kaç Kalori?

Yarı sert Fransız peyniri, yüksek protein ve kalsiyum içerir

KALORİ · 100 G

382kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Tomme des Pyrénées peyniri (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 9.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tomme des Pyrénées peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g

115

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

7.4g

· 15% GDV

Yağ

9.3g

· 12% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 26% · Yağ 72%

Tomme des Pyrénées peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori115 kcal
Yağ9.3 g12%
Doymuş yağ6.03 g30%
Trans yağ0.3 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein7.4 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Tomme des Pyrénées peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)30 g115 kcal
1 adet (ince)20 g76 kcal
1 ons (orta)28 g107 kcal
1 porsiyon (orta)30 g115 kcal
1 adet (orta)40 g153 kcal
1 adet (kalın)60 g229 kcal
2 adet (iki katı)60 g229 kcal
100 g100 g382 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)113 g432 kcal

Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tomme des Pyrénées peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tomme des Pyrénées peyniri nedir?

Tomme des Pyrénées peyniri, Fransa’nın Pirene Dağları yöresinde üretilen yarı sert bir peynirdir. Sıkıştırılmış fakat pişirilmemiş telemesi olgunlaştırılır; üreticiye ve çeşidine göre sütü ve kabuğunun görünümü değişebilir.

Tomme des Pyrénées peyniri hangi sütten yapılır?

Tomme des Pyrénées peyniri çoğunlukla inek sütünden yapılır; koyun sütüyle üretilen çeşitleri de bulunur. Bu nedenle belirli bir ürünün aromasını ya da yapısını anlamak için hangi süt çeşidinden yapıldığına bakın.

Tomme des Pyrénées peynirinin tadı nasıldır?

Tomme des Pyrénées peynirinin tadı genellikle yumuşak, hafif fındıksı ve kremamsıdır. Olgunlaşma süresi ve kullanılan süt çeşidi aromayı değiştirebilir; koyun sütlü çeşitler daha belirgin ve yoğun bir tada sahip olabilir.

Tomme des Pyrénées peynirinin kabuğu yenir mi?

Tomme des Pyrénées peynirinin kabuğu her zaman yenmeye uygun değildir. Doğal ve temiz bir kabuk bazı kişilerce yenebilir, ancak mumlu ya da kaplama uygulanmış kabuğu tüketmeyin; görünüşünden emin değilseniz kabuğu kesip çıkarın.

Tomme des Pyrénées peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Tomme des Pyrénées peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, meyve veya kuruyemişle yenebilir. Tadının daha iyi hissedilmesi için servis etmeden önce buzdolabından çıkarıp kısa süre oda sıcaklığında bekletin.

Tomme des Pyrénées peyniri nasıl saklanır?

Tomme des Pyrénées peynirini buzdolabında, peynir kâğıdına veya yağlı kâğıda sarılı olarak saklayın. Kesik yüzeyin kurumasını önlemek için sarılı peyniri kapaklı bir kaba koyun; küf veya belirgin bozulma görürseniz tüketmeyin.

Tomme des Pyrénées peyniri eritmeye uygun mudur?

Evet, Tomme des Pyrénées peyniri ısıtıldığında erir ve tost, sandviç ya da fırın yemeklerinde kullanılabilir. Kısık veya orta ısıda eritmek, peynirin fazla yağ salmasını ve dokusunun sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.

Tomme des Pyrénées peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?

Tomme des Pyrénées peyniri yerine hafif aromalı yarı sert bir peynir, örneğin Tomme de Savoie kullanılabilir. Bu peynirler benzer biçimde dilimlenip servis edilebilir; ancak tat ve süt çeşidi aynı olmayabilir.

Tomme des Pyrénées peyniri çay yanında yenir mi?

Evet, Tomme des Pyrénées peyniri çay yanında yenebilir; özellikle sade ekmekle birlikte hafif aroması çayın önüne geçmez. Tuzlu ve yoğun bir eşlikçi istemiyorsanız yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.

Tomme des Pyrénées peyniri laktoz içerir mi?

Evet, Tomme des Pyrénées peyniri laktoz içerebilir; olgunlaşma sırasında laktoz miktarı azalsa da peynir laktozsuz kabul edilmez. Laktoz hassasiyetiniz varsa tolere ettiğiniz miktar kişiden kişiye değişebilir.

Tomme des Pyrénées peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

A Vitamini

84µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

141mg · 20% GDV

Çinko

1.05mg · 10% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Tomme des Pyrénées peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tomme des Pyrénées peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tomme des Pyrénées peyniri Nedir?

Tomme des Pyrénées peyniri, Fransa’nın Pirene Dağları çevresinde yapılan, olgunlaştırılmış yarı sert bir peynirdir. Sütü pıhtılaştırılıp kalıplanır ve dinlendirilir; yörede farklı üretim gelenekleri bulunur. Hafif, kremamsı ve tereyağını andıran tadı, olgunlaştıkça daha belirgin ve hafif fındıksı olabilir; dokusu kesilebilir ama ağızda yumuşar.

Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, çay eşliğinde veya peynir tabağında meyve ve kuruyemişle deneyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum yönünden zengin, yağı da belirgin bir peynirdir; küçük bir parça yoğun lezzetini almak için yeterli olabilir. Daha hafif bir tabak için yanında domates, salatalık ya da yeşillik sunun.

Tomme des Pyrénées peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tomme des Pyrénées peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tomme des Pyrénées peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tomme des Pyrénées peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tomme des Pyrénées peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Tomme des Pyrénées peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Tomme des Pyrénées peyniri vs Cacık100 g'da 322 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Tomme des Pyrénées peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 20 kalori az
→
🧀vs🧀
Tomme des Pyrénées peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 12 kalori fazla
→
🧀vs🥛
Tomme des Pyrénées peyniri vs Süt100 g'da 318 kalori fazla
→

Tomme des Pyrénées peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tomme des Pyrénées peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.