Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yarı sert Fransız peyniri, yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Tomme des Pyrénées peyniri (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 9.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 26% · Yağ 72%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 6.03 g | 30% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 115 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 153 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 229 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 113 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tomme des Pyrénées peyniri, Fransa’nın Pirene Dağları yöresinde üretilen yarı sert bir peynirdir. Sıkıştırılmış fakat pişirilmemiş telemesi olgunlaştırılır; üreticiye ve çeşidine göre sütü ve kabuğunun görünümü değişebilir.
Tomme des Pyrénées peyniri çoğunlukla inek sütünden yapılır; koyun sütüyle üretilen çeşitleri de bulunur. Bu nedenle belirli bir ürünün aromasını ya da yapısını anlamak için hangi süt çeşidinden yapıldığına bakın.
Tomme des Pyrénées peynirinin tadı genellikle yumuşak, hafif fındıksı ve kremamsıdır. Olgunlaşma süresi ve kullanılan süt çeşidi aromayı değiştirebilir; koyun sütlü çeşitler daha belirgin ve yoğun bir tada sahip olabilir.
Tomme des Pyrénées peynirinin kabuğu her zaman yenmeye uygun değildir. Doğal ve temiz bir kabuk bazı kişilerce yenebilir, ancak mumlu ya da kaplama uygulanmış kabuğu tüketmeyin; görünüşünden emin değilseniz kabuğu kesip çıkarın.
Tomme des Pyrénées peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, meyve veya kuruyemişle yenebilir. Tadının daha iyi hissedilmesi için servis etmeden önce buzdolabından çıkarıp kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Tomme des Pyrénées peynirini buzdolabında, peynir kâğıdına veya yağlı kâğıda sarılı olarak saklayın. Kesik yüzeyin kurumasını önlemek için sarılı peyniri kapaklı bir kaba koyun; küf veya belirgin bozulma görürseniz tüketmeyin.
Evet, Tomme des Pyrénées peyniri ısıtıldığında erir ve tost, sandviç ya da fırın yemeklerinde kullanılabilir. Kısık veya orta ısıda eritmek, peynirin fazla yağ salmasını ve dokusunun sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.
Tomme des Pyrénées peyniri yerine hafif aromalı yarı sert bir peynir, örneğin Tomme de Savoie kullanılabilir. Bu peynirler benzer biçimde dilimlenip servis edilebilir; ancak tat ve süt çeşidi aynı olmayabilir.
Evet, Tomme des Pyrénées peyniri çay yanında yenebilir; özellikle sade ekmekle birlikte hafif aroması çayın önüne geçmez. Tuzlu ve yoğun bir eşlikçi istemiyorsanız yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Evet, Tomme des Pyrénées peyniri laktoz içerebilir; olgunlaşma sırasında laktoz miktarı azalsa da peynir laktozsuz kabul edilmez. Laktoz hassasiyetiniz varsa tolere ettiğiniz miktar kişiden kişiye değişebilir.
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
A Vitamini
84µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
141mg · 20% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tomme des Pyrénées peyniri, Fransa’nın Pirene Dağları çevresinde yapılan, olgunlaştırılmış yarı sert bir peynirdir. Sütü pıhtılaştırılıp kalıplanır ve dinlendirilir; yörede farklı üretim gelenekleri bulunur. Hafif, kremamsı ve tereyağını andıran tadı, olgunlaştıkça daha belirgin ve hafif fındıksı olabilir; dokusu kesilebilir ama ağızda yumuşar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, çay eşliğinde veya peynir tabağında meyve ve kuruyemişle deneyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum yönünden zengin, yağı da belirgin bir peynirdir; küçük bir parça yoğun lezzetini almak için yeterli olabilir. Daha hafif bir tabak için yanında domates, salatalık ya da yeşillik sunun.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.