🐟
Yağlı Tom tuna Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, yağlı deniz balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı Tom tuna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
202
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23g
· 46%
Yağ
12g
· 54%
Lif
0g
Yağlı Tom tuna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.4µg · 392% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
D Vitamini
6.7µg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Yağlı Tom tuna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı Tom tuna İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı Tom tuna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı Tom tuna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı Tom tuna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlı Tom tuna Gibi Besinler
Yağlı Tom tuna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı Tom tuna kaç kalori ve protein içerir?
Yağlı Tom tuna 100 gramında 202 kalori ve 23 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Yağlı Tom tuna keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Yağlı Tom tuna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.