Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Kaç Kalori?
Pişmiş içerikli sushi roll; pirinç bazlı, orta karbonhidratlı, genelde deniz ürünü ve sos içerebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tokyo Drift pişmiş sushi roll (35 g) 65 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 9.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
65
KCAL / 35G
Karbonhidrat
9.7g
· 4% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 16% · Yağ 23%
Tokyo Drift pişmiş sushi roll besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.7 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tokyo Drift pişmiş sushi roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 6 adet (orta) | 210 g | 389 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 407 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 463 kcal |
| 8 adet (büyük) | 280 g | 518 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 350 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tokyo Drift pişmiş sushi roll içinde ne var?
Tokyo Drift pişmiş sushi roll, sushi pirinci ve pişmiş deniz ürünüyle hazırlanan bir rulo sushi çeşididir. İçindeki deniz ürünü, ek malzemeler ve sos restorana göre değişebildiğinden, belirli bir tarifin içeriğini varsaymayın.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll gerçekten tamamen pişmiş midir?
Deniz ürünü pişmiş olarak hazırlanır; ancak bu, rulodaki her malzemenin sıcak servis edildiği anlamına gelmez. Pişmiş malzemeler soğutulup pirinçle sarılabilir ve roll genellikle soğuk ya da oda sıcaklığına yakın sunulur.
Hamilelikte Tokyo Drift pişmiş sushi roll yenir mi?
Pişmiş deniz ürünü içermesi çiğ balık kaynaklı riski azaltır, ancak hazırlama sırasında çapraz bulaşma veya uygun olmayan saklama riski olabilir. Hamileyseniz bu tür sushi konusunda kendi sağlık uzmanınızdan kişisel öneri alın.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll acı mıdır?
Her zaman acı değildir; acılık, kullanılan soslara veya iç malzemelere bağlıdır. Menüde acı sos ya da biber belirtilmemişse, sipariş verirken acı olup olmadığını ve sosun ayrı sunulup sunulamayacağını sorun.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll hangi sosla yenir?
Tokyo Drift pişmiş sushi roll soya sosuyla yenebilir; zencefil turşusu ve wasabi de yanında sunulabilir. Roll zaten sosluysa önce küçük bir parça deneyin, ardından soya sosunu az miktarda kullanın.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll artarsa nasıl saklanır?
Artan Tokyo Drift pişmiş sushi rollü bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse 24 saat içinde tüketin. Pirinç oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa, sonradan soğutmak güvenli hâle getirmez; atın.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll ısıtılır mı?
Genellikle ısıtılmaz; soğuk veya oda sıcaklığına yakın servis edilir. Mikrodalga pirinci sertleştirip rulonun dağılmasına yol açabilir. Roll buzdolabından çıktıysa, uzun süre dışarıda bırakmadan soğuk tüketin.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll evde nasıl hazırlanır?
Evde hazırlamak için sushi pirincini pişirip soğutun, nori üzerine yayın ve iyice pişmiş deniz ürünüyle istediğiniz iç malzemeleri ekleyin. Sıkıca sarıp keskin, hafif nemli bir bıçakla dilimleyin; sosu en son ekleyin.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll dondurulur mu?
Dondurmak önerilmez; çözüldüğünde pirinç kuru veya lapa olabilir, deniz ürününün dokusu da bozulabilir. En iyi doku için taze tüketin ve artan ruloları dondurmak yerine kısa süre buzdolabında saklayın.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll dağılmadan nasıl yenir?
Tokyo Drift pişmiş sushi rollü dağılmadan yemek için parçayı tek lokmada alabilecek büyüklükte seçin ve sos kabına batırmak yerine üzerine az miktarda sos sürün. Çubuk kullanmak zor gelirse temiz ellerinizle de yiyebilirsiniz.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
K Vitamini
3.15µg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Nedir?
Tokyo Drift pişmiş sushi roll, sushi pirinciyle hazırlanan, içinde pişmiş deniz ürünü ve genellikle sos bulunan bir sushi rulosudur. Adı belirli bir tarifi düşündürse de içeriği mekâna göre değişebilir; çiğ balık tercih etmeyenler için pişmiş seçeneğiyle öne çıkar.
Yumuşak pirinç, deniz ürününün dokusu ve sosun tuzlu, hafif tatlı ya da baharatlı tadı bir araya gelir. Türkiye’de çoğunlukla sushi restoranlarında soya sosu, wasabi ve turşu zencefille servis edilir; paylaşmalık bir öğün ya da atıştırmalık olabilir. Pirinç nedeniyle karbonhidratı belirgindir: 100 gramında 27,8 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir öğün için sosu ölçülü kullanıp yanında salata tercih edebilirsiniz.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Tokyo Drift pişmiş sushi roll ile Karşılaştır
Tokyo Drift pişmiş sushi roll Gibi Besinler
Tokyo Drift pişmiş sushi roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.