🥗
Tokmakan salatası Kaç Kalori?
Sebze ağırlıklı, lifli, hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tokmakan salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 34%
Protein
1.9g
· 9%
Yağ
5.1g
· 57%
Lif
2.1g
Tokmakan salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
52µg · 43% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Tokmakan salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tokmakan salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tokmakan salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tokmakan salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tokmakan salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Tokmakan salatası Gibi Besinler
Tokmakan salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tokmakan salatası kaç kalori?
Tokmakan salatası 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Tokmakan salatası diyete uygun mu?
Tokmakan salatasının glisemik indeksi 20'dir ve 100 gramında 2,1 g lif vardır. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Tokmakan salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.