🍃
Tokat Dolması Kaç Kalori?
Etli bulgurlu geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tokat Dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.2g
· 45%
Protein
7.1g
· 20%
Yağ
5.8g
· 35%
Lif
3.1g
Tokat Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
10.2µg · 19% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tokat Dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tokat Dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tokat Dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tokat Dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tokat Dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 19.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).
Tokat Dolması Gibi Besinler
Tokat Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tokat dolması kaç kalori?
Tokat dolması 100 gramda 142 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 16,2 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.
Tokat dolması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Tokat dolmasının glisemik indeksi 44'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,1 g lif bulunur.
Tokat Dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.