🥬
Tokalı (salata otu) Kaç Kalori?
Yüksek lif, düşük kalori, C vitamini ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tokalı (salata otu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
19
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 57%
Protein
1.7g
· 31%
Yağ
0.3g
· 12%
Lif
2.5g
Tokalı (salata otu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
25mg · 28% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Tokalı (salata otu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tokalı (salata otu) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tokalı (salata otu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tokalı (salata otu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tokalı (salata otu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tokalı (salata otu) Gibi Besinler
Tokalı (salata otu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tokalı salata otu kaç kalori?
Tokalı salata otu 100 gramda 19 kalori içerir. Aynı miktarda 1,7 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Tokalı salata otu diyete uygun mu?
Tokalı salata otu 100 gramda 2,5 g lif içerir ve glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil belirtilen tüm diyetlerle uyumludur.
Tokalı (salata otu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.