🌿
Toka otu Kaç Kalori?
Yüksek lif, antioksidan, geleneksel bitki
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Toka otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 58%
Protein
2.8g
· 30%
Yağ
0.5g
· 12%
Lif
3.9g
Toka otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
175µg · 146% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Toka otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Toka otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Toka otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Toka otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Toka otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Toka otu Gibi Besinler
Toka otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toka otu kaç kalori?
Toka otu 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Toka otu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, toka otunun glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 3,9 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Toka otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.