🍞
Tohumlu siyez ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, tohumlu, siyez unlu ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tohumlu siyez ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 65%
Protein
10.2g
· 15%
Yağ
5.9g
· 20%
Lif
7.6g
Tohumlu siyez ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Tohumlu siyez ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tohumlu siyez ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tohumlu siyez ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tohumlu siyez ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tohumlu siyez ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Tohumlu siyez ekmeği Gibi Besinler
Tohumlu siyez ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tohumlu siyez ekmeği kaç kalori?
Tohumlu siyez ekmeği 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 43,8 g karbonhidrat, 5,9 g yağ ve 7,6 g lif bulunur.
Tohumlu siyez ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Tohumlu siyez ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder; porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Tohumlu siyez ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.