🍘
Tohumlu Kraker Kaç Kalori?
Çeşitli tohumlarla yapılan gevrek ve besleyici atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tohumlu Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 26%
Protein
15g
· 13%
Yağ
32g
· 61%
Lif
10g
Tohumlu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Tohumlu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tohumlu Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tohumlu Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tohumlu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tohumlu Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tohumlu Kraker Gibi Besinler
Tohumlu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tohumlu kraker kaç kalori?
Tohumlu krakerin 100 gramı 470 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 30 g karbonhidrat ve 32 g yağ bulunur.
Tohumlu krakerin glisemik indeksi düşük mü?
Tohumlu krakerin glisemik indeksi 40'tır. Ayrıca 100 gramında 10 g lif içerir; gluten ve susam alerjenleri içerdiği için alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tohumlu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.