🥗
Töğmeken salatası Kaç Kalori?
Ot bazlı, zeytinyağlı geleneksel salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Töğmeken salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.3g
· 29%
Protein
2.1g
· 12%
Yağ
4.7g
· 59%
Lif
3.1g
Töğmeken salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
255µg · 213% GDV
A Vitamini
285µg · 32% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
106mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
368mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Töğmeken salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Töğmeken salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Töğmeken salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Töğmeken salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Töğmeken salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Töğmeken salatası Gibi Besinler
Töğmeken salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Töğmeken salatası kaç kalori, diyette yenir mi?
Töğmeken salatası 100 gramda 68 kalori içerir. Düşük glisemik indeksi ve minimal işlenmiş yapısıyla birçok beslenme düzenine uyabilir.
Töğmeken salatasının glisemik indeksi ve lif oranı nedir?
Töğmeken salatasının glisemik indeksi 15’tir. 100 gramında 3.1 gram lif bulunur.
Töğmeken salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.