🍲
Tofulu sebze yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve sebze açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tofulu sebze yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 26%
Protein
5.2g
· 27%
Yağ
4.1g
· 47%
Lif
1.8g
Tofulu sebze yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
K Vitamini
17µg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tofulu sebze yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tofulu sebze yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tofulu sebze yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tofulu sebze yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tofulu sebze yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Tofulu sebze yemeği Gibi Besinler
Tofulu sebze yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tofulu sebze yemeği kaç kalori?
Tofulu sebze yemeği 100 gramda 76 kalori içerir.
Tofulu sebze yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram tofulu sebze yemeğinde 5,2 gram protein bulunur.
Tofulu sebze yemeği düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 5,1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını öğündeki toplam porsiyona göre değerlendirmek gerekir.
Tofulu sebze yemeğinin yağ oranı nedir?
Bu yemeğin 100 gramında 4,1 gram yağ vardır.
Tofulu sebze yemeği lif içerir mi?
Evet, 100 gram tofulu sebze yemeği 1,8 gram lif sağlar.
Tofulu sebze yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Tofulu sebze yemeğinin glisemik indeksi 24'tür.
Tofulu sebze yemeği vegan mı?
Evet, tofulu sebze yemeği vegan beslenmeye uygundur.
Tofulu sebze yemeği glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur.
Tofulu sebze yemeğinde alerjen var mı?
Evet. Tofulu sebze yemeği soya içerir; soya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tofulu sebze yemeği işlenmiş bir ürün mü?
Tofulu sebze yemeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Tofulu sebze yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.