🧈
Tütsü tofu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tütsülenmiş soya peyniri alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tütsü tofu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 7%
Protein
18g
· 41%
Yağ
10g
· 52%
Lif
1.5g
Tütsü tofu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Tütsü tofu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tütsü tofu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tütsü tofu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tütsü tofu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tütsü tofu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Tütsü tofu Gibi Besinler
Tütsü tofu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tütsü tofu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tütsü tofu 100 gramda 170 kalori ve 18 gram protein içerir. Ayrıca 3 gram karbonhidrat, 10 gram yağ ve 1,5 gram lif sağlar.
Tütsü tofu vegan beslenmeye ve glutensiz diyete uygun mu?
Tütsü tofu vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Soya içerdiği için soya alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Tütsü tofu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.