🧈
Salamura tofu Kaç Kalori?
Yüksek protein, tuzlu korunmuş tofu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salamura tofu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.9g
· 9%
Protein
8.1g
· 39%
Yağ
4.8g
· 52%
Lif
0.3g
Salamura tofu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
15µg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8.9µg · 16% GDV
Salamura tofu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salamura tofu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salamura tofu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salamura tofu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salamura tofu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.98g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Salamura tofu Gibi Besinler
Salamura tofu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salamura tofu diyete uygun mu?
100 gramında 76 kcal bulunur. Ayrıca 8,1 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerdiği için keto, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Salamura tofunun glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Salamura tofunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük kabul edilir.
Salamura tofu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.