🍳
Tofu menemeni Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tofu menemeni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 20%
Protein
5.8g
· 27%
Yağ
5.1g
· 53%
Lif
1.7g
Tofu menemeni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15mg · 17% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tofu menemeni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tofu menemeni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tofu menemeni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tofu menemeni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tofu menemeni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Tofu menemeni Gibi Besinler
Tofu menemeni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tofu menemeni kaç kalori?
Tofu menemeni 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Tofu menemeni vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, tofu menemeni vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Soya alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Tofu menemeni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.