🍘
Tofu köftesi Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tofu köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 19%
Protein
12.5g
· 27%
Yağ
11g
· 54%
Lif
2.2g
Tofu köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Tofu köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tofu köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tofu köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tofu köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tofu köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tofu köftesi Gibi Besinler
Tofu köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tofu köftesi kaç kalori içerir?
Tofu köftesi 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.
Tofu köftesi vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, tofu köftesi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak soya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Tofu köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.