🧈
İsli tofu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tütsülenmiş soya peyniri alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İsli tofu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 8%
Protein
18g
· 41%
Yağ
10g
· 51%
Lif
1.5g
İsli tofu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
İsli tofu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İsli tofu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İsli tofu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İsli tofu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İsli tofu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
İsli tofu Gibi Besinler
İsli tofu Hakkında Sık Sorulan Sorular
İsli tofu kaç kalori ve protein içerir?
İsli tofu, 100 gramda 170 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10 gram yağ, 3,5 gram karbonhidrat ve 1,5 gram lif bulunur.
İsli tofu vegan beslenmeye ve glutensiz diyete uygun mu?
Evet, isli tofu vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Soya içerdiği için soya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
İsli tofu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.