🍣
Tobikolu suşi Kaç Kalori?
Balık yumurtası ve pirinç içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tobikolu suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.2g
· 74%
Protein
5.4g
· 15%
Yağ
1.6g
· 11%
Lif
0.8g
Tobikolu suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
D Vitamini
1.8µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Tobikolu suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tobikolu suşi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tobikolu suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tobikolu suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tobikolu suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tobikolu suşi Gibi Besinler
Tobikolu suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tobikolu suşi kaç kalori ve makro değeri nedir?
100 gram tobikolu suşi 137 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,4 g protein, 26,2 g karbonhidrat, 1,6 g yağ ve 0,8 g lif bulunur.
Tobikolu suşi glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre tobikolu suşi glutensizdir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur; ayrıca balık alerjeni içerir.
Tobikolu suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.