Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tire tava yoğurt Kaç Kalori?
Tire tava yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tire tava yoğurt (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 10.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tire tava yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
165
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 23% · Yağ 58%
Tire tava yoğurt besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.75 g | 34% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tire tava yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 300 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tire tava yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tire tava yoğurdu nedir?
Tire tava yoğurdu, İzmir’in Tire ilçesiyle özdeşleşen yöresel bir yoğurttur. Süt mayalanarak hazırlanır; geleneksel yapımı ve kullanılan süt türü üreticiye göre değişebilir. Minimal düzeyde işlenmiş bir süt ürünüdür.
Tire tava yoğurdu nerede meşhurdur?
Tire tava yoğurdu, İzmir’in Tire ilçesiyle tanınır. İlçeye özgü yoğurt geleneğinin parçasıdır; Tire dışında da bulunabilir, ancak üretim yöntemi ve kıvamı markaya veya üreticiye göre farklılık gösterebilir.
Tire tava yoğurdu nasıl yapılır?
Tire tava yoğurdu, süt mayalanarak yapılır. Temel işlem sütü ısıtıp mayalanma sıcaklığına soğutmak, yoğurt mayası eklemek ve mayalanmaya bırakmaktır; geleneksel tava hazırlama ayrıntıları üreticiden üreticiye değişebilir.
Tire tava yoğurdunun tadı ve kıvamı nasıldır?
Tire tava yoğurdu hafif ekşimsi, sütlü bir tada ve yoğurt kıvamına sahiptir. Kıvamı kullanılan sütün özelliklerine ve mayalanma süresine göre değişebilir; satın aldığınız ürün daha koyu ya da daha yumuşak olabilir.
Tire tava yoğurdu nasıl servis edilir?
Tire tava yoğurdu sade ya da yemeklerin yanında servis edilir. Kahvaltıda ekmek ve zeytinle, öğünlerde ise sebze yemekleri veya et yemeklerinin yanında tüketebilirsiniz; üzerine sarımsak ya da nane eklemek de yaygın bir seçenektir.
Tire tava yoğurdu ile süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Tire tava yoğurdu ile süzme yoğurt aynı ürün değildir. Süzme yoğurdun suyu süzülerek kıvamı yoğunlaştırılır; Tire tava yoğurdu ise yöresel adı ve hazırlama geleneğiyle bilinir, her üreticinin ürünü aynı yoğunlukta olmayabilir.
Tire tava yoğurdu yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Tire tava yoğurdu yemeklerde kullanılabilir; ancak yüksek ısıda kesilebilir. Sıcak yemeğe eklemeden önce yoğurdu az miktarda sıcak yemek suyuyla karıştırın ve mümkünse ocağı kapattıktan sonra yemeğe ilave edin.
Tire tava yoğurdu buzdolabında nasıl saklanır?
Tire tava yoğurdunu buzdolabında, kapağı kapalı ve soğukta saklayın. Temiz bir kaşık kullanın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve açılmış ürünün üzerindeki saklama talimatlarını izleyin; koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Tire tava yoğurdu dondurulur mu?
Evet, Tire tava yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve dokusu pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra sade yemek yerine çorba veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Tire tava yoğurdu probiyotik içerir mi?
Canlı mayayla ve ısıl işlem görmeden ambalajlanan Tire tava yoğurdu canlı yoğurt kültürleri içerebilir. Ürünün ısıl işlem görüp görmediği ve canlı kültür miktarı üretime bağlıdır; bu bilgi için ürünün ambalajını kontrol edin.
Tire tava yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Tire tava yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tire tava yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tire tava yoğurt Nedir?
Tire tava yoğurt, İzmir’in Tire ilçesiyle anılan, yoğurdun tava ya da geniş ve sığ bir kapta hazırlandığı yöresel bir süt ürünüdür. Yoğun kıvamı ve hafif ekşimsi tadıyla sade olarak yenebilir; Türkiye’de kahvaltı sofrasına, ev yemeklerinin yanına veya meze çeşitlerinin arasına yakışır. Siz de çorba ve sebze yemeklerinin yanında sunabilir ya da salatalık ve otlarla karıştırarak serin bir eşlikçi hazırlayabilirsiniz. Protein içerirken yağ da sağlar; daha hafif bir sofra için porsiyonu sebze ve diğer sade eşlikçilerle dengeleyin.
Tire tava yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tire tava yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tire tava yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tire tava yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tire tava yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tire tava yoğurt ile Karşılaştır
Tire tava yoğurt Gibi Besinler
Tire tava yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.