Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Tire Koop yoğurdu Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve canlı yoğurt kültürleri kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tire Koop yoğurdu (200 g) 128 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 7 g protein, 7.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tire Koop yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
128
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 21% · Yağ 50%
Tire Koop yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.6 g | 23% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tire Koop yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 96 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 192 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tire Koop yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tire Koop yoğurdu nerede üretiliyor?
Tire Koop yoğurdu, İzmir’in Tire ilçesindeki Tire Süt Kooperatifi ile ilişkilidir. Bu nedenle ürün, Tire’nin süt üretimiyle tanınan yerel kooperatif geleneğini yansıtır; farklı satış noktalarında bulunabilir.
Tire Koop yoğurdu süzme yoğurt mu?
Hayır, Tire Koop yoğurdu süzme yoğurtla aynı ürün değildir. Süzme yoğurtta suyu süzülerek daha yoğun bir kıvam elde edilir; Tire Koop yoğurdunu süzme yoğurt gereken tariflerde kullanırsanız sonuç daha yumuşak olabilir.
Tire Koop yoğurdu canlı yoğurt kültürü içeriyor mu?
Evet, Tire Koop yoğurdu canlı yoğurt kültürleri içerir. Bu kültürler sütü yoğurda dönüştüren fermantasyonu sağlar; yoğurdu ısıtmak veya pişirmek canlı kültürleri azaltabilir.
Tire Koop yoğurdu sıcak çorbaya nasıl eklenir?
Tire Koop yoğurdunun sıcak çorbada kesilmesini önlemek için önce bir kâsede çorbanın sıcak suyuyla azar azar karıştırıp ılıştırın. Ardından bu karışımı tencereye yavaşça ekleyin ve yoğurdu ekledikten sonra çorbayı uzun süre kaynatmayın.
Tire Koop yoğurdunun üstünde biriken su dökülmeli mi?
Hayır, Tire Koop yoğurdunun üzerinde biriken suyu dökmeniz gerekmez. Bu sıvı, yoğurttan ayrılan peynir altı suyudur; yoğurda karıştırabilir ya da kıvamı yoğun tutmak istiyorsanız ayrı kullanabilirsiniz.
Tire Koop yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tire Koop yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Tüketirken ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Tire Koop yoğurdu dondurulabilir mi?
Evet, Tire Koop yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp daha sulu veya pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz yoğurdu sade yemek yerine çorba, hamur işi veya pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Tire Koop yoğurdu bebeklere verilebilir mi?
Evet, sade ve pastörize yoğurt ek gıdaya geçiş döneminde bebeğe sunulabilir; ancak bebeğin hazır oluşu ve beslenme planı önemlidir. Tire Koop yoğurdunu bebeğinize ilk kez verecekseniz çocuk doktorunuzun önerisini alın.
Tire Koop yoğurduyla cacık yapılır mı?
Evet, Tire Koop yoğurdu cacık yapmak için kullanılabilir. Yoğurdu soğuk suyla istediğiniz kıvama getirin; rendelenmiş veya doğranmış salatalık, sarımsak ve nane ekleyin. Daha yoğun cacık için suyu azar azar ilave edin.
Tire Koop yoğurdu nereden alınır?
Tire Koop yoğurdunu Türkiye’de kooperatif ürünleri satan marketlerde ve yerel satış noktalarında arayabilirsiniz. Bulunabilirliği şehre ve mağazaya göre değişebilir; Tire ve çevresindeki satış noktalarında yerel ürün olarak karşılaşmanız daha olasıdır.
Tire Koop yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
İyot
44µg · 29% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
242mg · 24% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Tire Koop yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tire Koop yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tire Koop yoğurdu Nedir?
Tire Koop yoğurdu, İzmir’in Tire ilçesiyle özdeşleşen, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan bir yoğurttur. Hafif ekşimsi tadı ve kaşığa gelen kıvamıyla sade olarak da yemeklerin yanında da tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çorba ve ana yemeklerin yanında sıkça sofraya gelir; cacık veya ayran yapmak için de kullanılabilir. Protein ve kalsiyumun yanı sıra canlı yoğurt kültürleri içerir. Sade tüketmek, yoğurdun tadını öne çıkarır; daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ya da mevsim meyvesiyle eşleştirebilirsiniz.
Tire Koop yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tire Koop yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tire Koop yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tire Koop yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tire Koop yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tire Koop yoğurdu ile Karşılaştır
Tire Koop yoğurdu Gibi Besinler
Tire Koop yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.