Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tiramisu kaplamalı kaju Kaç Kalori?
Tatlı kaplamalı kaju atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tiramisu kaplamalı kaju (30 g) 173 kaloridir. 100 gramında 575 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 12.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tiramisu kaplamalı kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
173
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 10% · Yağ 66%
Tiramisu kaplamalı kaju besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tiramisu kaplamalı kaju Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 173 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 69 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 161 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 173 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 259 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 65 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 575 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 130 g | 748 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 575 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tiramisu kaplamalı kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tiramisu kaplamalı kaju nedir?
Tiramisu kaplamalı kaju, kaju tanelerinin tiramisu aromalı tatlı bir kaplamayla sunulduğu atıştırmalıktır. Tiramisu tatlarını çağrıştırsa da kahveyle ıslatılmış kek ve krema katmanlarından oluşan klasik bir tiramisu değildir.
Tiramisu kaplamalı kajunun kaplamasında ne bulunur?
Kaplama genellikle tatlı bir tiramisu aroması veren malzemelerden hazırlanır; ürün tarifine göre kakao, kahve aroması, şeker veya süt bileşenleri içerebilir. İçerik markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürün için ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Tiramisu kaplamalı kajunun tadı gerçek tiramisuya benzer mi?
Evet, tiramisu kaplamalı kaju tiramisunun kahve ve kakao çağrışımlı tatlarını verebilir; ancak kajunun kendine özgü tadı ve kıtırlığı baskındır. Klasik tatlının krema dokusunu veya katmanlarını beklemeyin.
Tiramisu kaplamalı kaju evde nasıl yapılır?
Tiramisu kaplamalı kaju evde, kavrulmuş kajuları tiramisu aroması verilmiş tatlı bir kaplamayla harmanlayıp kaplamayı sertleştirerek hazırlanabilir. Aromayı ve kaplama malzemelerini tarifinize göre seçin; ev yapımı sonuçların hazır ürünlerle aynı olması beklenmez.
Tiramisu kaplamalı kaju nasıl saklanır?
Tiramisu kaplamalı kajuyu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nem kaplamayı yapışkanlaştırabilir; sıcak ortamda ise kaplama yumuşayabilir veya eriyebilir.
Tiramisu kaplamalı kaju dondurucuya konur mu?
Evet, tiramisu kaplamalı kaju dondurulabilir; ancak çözündüğünde kaplamanın dokusu değişebilir veya üzerinde nem oluşabilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Tiramisu kaplamalı kajunun kaplaması neden yumuşar?
Tiramisu kaplamalı kajunun kaplaması çoğunlukla sıcaklık ve nem nedeniyle yumuşar. Ürünü ocak, güneş alan tezgâh veya buhar gibi ısı ve nem kaynaklarından uzakta, kapalı bir kapta tutun.
Tiramisu kaplamalı kaju sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Tiramisu kaplamalı kaju, kajunun besin öğelerini tatlı kaplamayla birleştiren bir atıştırmalıktır; kaplama ürüne şeker ve yağ ekleyebilir. Bu nedenle sade kajuyla aynı seçenek değildir ve günlük beslenmede tatlı atıştırmalık olarak düşünülmesi uygundur.
Tiramisu kaplamalı kaju diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tiramisu kaplamalı kajunun kan şekerini etkileyebileceğini hesaba katmalıdır; tatlı kaplaması karbonhidrat içerir. Etki miktarı ürünün içeriğine ve tüketilen porsiyona göre değişebilir; kişisel öğün planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Tiramisu kaplamalı kaju kahvenin yanında servis edilir mi?
Evet, tiramisu kaplamalı kaju kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Tatlı kaplaması kahvenin acımsı tadıyla uyum sağlar; çayla sunabilir veya doğranmış halde tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz.
Tiramisu kaplamalı kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Tiramisu kaplamalı kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tiramisu kaplamalı kaju Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tiramisu kaplamalı kaju Nedir?
Tiramisu kaplamalı kaju, kavrulmuş kaju tanelerinin tiramisu esintili tatlı bir kaplamayla buluştuğu atıştırmalıktır. Kajuya özgü hafif tereyağımsı lezzet, kahve ve kakao çağrışımlı tatlı aromayla dengelenir; dışı kaplamasıyla daha tatlı, içi ise gevrek ve doyurucudur.
Türkiye’de kahve yanında ikram edebilir, çay saatinde kuruyemiş tabağına ekleyebilir ya da tatlı isteğini küçük bir atıştırmalıkla karşılamak için tercih edebilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, aynı zamanda bir miktar protein içeren enerji değeri yüksek bir seçenektir. Tatlılığı dengelemek için sade kahveyle eşleştirin; porsiyonu ölçülü tutmak isterseniz yaklaşık 30 gram yeterli olabilir.
Tiramisu kaplamalı kaju Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tiramisu kaplamalı kaju İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tiramisu kaplamalı kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tiramisu kaplamalı kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tiramisu kaplamalı kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Tiramisu kaplamalı kaju ile Karşılaştır
Tiramisu kaplamalı kaju Gibi Besinler
Tiramisu kaplamalı kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.