Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Tino patlağı Kaç Kalori?
Hafif ve gevrek, sade patlatılmış pirinç ürünü; karbonhidrat ağırlıklıdır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tino patlağı (9 g) 35 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 7.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tino patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 9 g
35
KCAL / 9G
Karbonhidrat
7.3g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%
Tino patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (9 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.27 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.3 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tino patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 9 g | 35 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 2 adet (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 70 kcal |
| 3 adet (orta) | 27 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 27 g | 104 kcal |
| 4 adet (orta) | 36 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tino patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tino patlağı nedir, nasıl yapılır?
Tino patlağı, kabartılmış pirinçten yapılan hafif ve çıtır bir atıştırmalıktır. Pirinç, ısı ve basınçla şişirilerek bu biçimi alır; ürüne özel ek malzemeler varsa ambalajında belirtilir.
Tino patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tino patlağı pratik ve hafif bir atıştırmalık olabilir, ancak çoğunlukla karbonhidrat sağlar ve tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu olması için üzerine peynir, yumurta veya ezilmiş avokado ekleyebilirsiniz.
Tino patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Tino patlağı kan şekerini hızlı yükseltebilir; kabartılmış pirinçten yapıldığı için glisemik etkisi yüksektir. Yanına yoğurt, peynir veya kuruyemiş gibi protein ve yağ içeren bir besin eklemek yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Tino patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tino patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif olması porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir, ancak az doyurucu olduğu için üzerine sürülen bal, çikolata kreması veya bol miktarda ezme toplam enerji alımını artırabilir.
Tino patlağı nasıl yenir?
Tino patlağı sade yenebilir veya üzerine tuzlu ya da tatlı malzemeler eklenebilir. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce sürülebilir peynir, humus, fıstık ezmesi ya da meyve dilimleriyle hazırlayın.
Tino patlağı kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Tino patlağı kahvaltıda veya çayın yanında yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yalnızca çayla tüketmek yerine üzerine peynir ya da yumurta ekleyin; tatlı tercih ediyorsanız meyveyle eşleştirin.
Tino patlağının üzerine ne sürülür?
Tino patlağının üzerine labne, peynir, humus, avokado veya fıstık ezmesi sürülebilir. Domates ve salatalık gibi sulu malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin; beklerse patlak yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir.
Tino patlağı bayatlar mı, nasıl saklanır?
Evet, Tino patlağı nem aldığında yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; ıslak veya buharlı ortamların yanında bırakmayın.
Tino patlağı paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Tino patlağının açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalaja ve saklama koşullarına bağlıdır. Paketi sıkıca kapatıp kuru yerde tutun; yumuşamış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünleri tüketmeyin ve ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Tino patlağı ekmek yerine kullanılabilir mi?
Tino patlağı bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir, ancak ekmek gibi esnek değildir ve üzerine çok sulu malzeme konduğunda çabuk yumuşar. Sandviç hazırlamak yerine üst malzemeleri tek bir patlağın üzerinde servis etmek daha pratiktir.
Tino patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.14mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
9.18mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Çinko
0.11mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Sodyum
0.27mg · 0% GDV
Tino patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tino patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (9 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tino patlağı Nedir?
Tino patlağı, kabartılmış pirincin ince, yuvarlak ve gevrek bir atıştırmalık hâline getirilmiş sade çeşididir. Hafif yapısı ve nötr tadı sayesinde tek başına yenebildiği gibi üzerine başka malzemeler eklemek için de kullanılır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates veya avokadoyla; gün içinde çayın yanında ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek yerine kullanılabilecek çıtır bir taban sunar, ancak besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 81,5 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için üzerine humus, lor veya fıstık ezmesi sürün.
Tino patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tino patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tino patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tino patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tino patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Tino patlağı ile Karşılaştır
Tino patlağı Gibi Besinler
Tino patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.