EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede, içinde düzensiz et parçaları ve yarı saydam, jelimsi bağ dokusu bulunan açık renkli, hafif bulanık bir çorba; yüzeyinde birkaç pul biber tanesi görülüyor.
●Düşük GI

Tırnak paça çorbası Kaç Kalori?

Kollajen ve protein açısından zengin, geleneksel kemik ve ayak paça çorbası

Mevsimi: Kış

KALORİ · 100 G

75kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

70mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Tırnak paça çorbası (250 g) 188 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 11.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tırnak paça çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

188

KCAL / 250G

Karbonhidrat

3g

· 1% GDV

Protein

18.8g

· 38% GDV

Yağ

11.3g

· 14% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 40% · Yağ 54%

Tırnak paça çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori188 kcal
Yağ11.3 g14%
Doymuş yağ4.25 g21%
Trans yağ0.03 g
Sodyum800 mg35%
Karbonhidrat3 g1%
Lif0 g0%
Protein18.8 g38%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Tırnak paça çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g188 kcal
100 g100 g75 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g113 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g113 kcal
1 şişe (küçük)200 g150 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g225 kcal
1 şişe (büyük)330 g248 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g263 kcal
1 şişe (kocaman)500 g375 kcal
1 şişe (çok büyük)1000 g750 kcal

Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tırnak paça çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tırnak paça çorbası nedir?

Tırnak paça çorbası, koyun, kuzu veya dana ayaklarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir çorbadır. Kemik ve bağ dokusundan gelen jelatin, soğuyunca çorbanın kıvam almasını sağlar.

Tırnak paça çorbası nasıl yapılır?

Tırnak paça çorbası, iyice temizlenmiş ayakların suyla yumuşayana kadar uzun süre kaynatılmasıyla yapılır. Et ve kemikler ayrılıp süzülen suya eklenir; sarımsaklı sirke ve isteğe bağlı unlu terbiye, yöreye göre sonradan katılır.

Tırnak paça çorbası ile kelle paça çorbası arasındaki fark nedir?

Tırnak paça çorbası esas olarak hayvanın ayak ve paça bölümlerinden yapılırken kelle paça çorbasında baş eti de bulunur. İkisinin de suyu uzun pişirme sonucu jelatinli olabilir; içerik ve kıvam tariflere göre değişir.

Tırnak paça çorbası hangi hayvanın ayağından yapılır?

Tırnak paça çorbası çoğunlukla koyun, kuzu veya dana ayağından yapılır. Kullanılan hayvan türü kasaba ve yöre geleneğine göre değişebilir; farklı ayakların tadı ve çorbanın kıvamı da farklılık gösterebilir.

Tırnak paça çorbasına sarımsak ve sirke konur mu?

Evet, tırnak paça çorbası genellikle ezilmiş sarımsak ve sirkeyle servis edilir. Bu karışım çorbanın yoğun, jelatinli tadına keskinlik katar; çoğu kişi kendi kasesine damak zevkine göre ekler.

Tırnak paça çorbası neden soğuyunca jöle gibi olur?

Tırnak paça çorbası, ayaklardaki bağ dokusu uzun süre pişince suya geçen jelatin nedeniyle soğurken jölemsi kıvam alabilir. Yeniden ısıtıldığında bu kıvam çoğunlukla çözülür; tek başına bozulma belirtisi değildir.

Tırnak paça çorbası kolajen içerir mi?

Evet, tırnak paça çorbasında uzun pişirme sırasında kemik ve bağ dokusundan suya geçen jelatin bulunur; bu, kolajenin pişmiş hâlidir. Ancak çorba içmenin cilt ya da eklem sorunlarını tedavi ettiği gösterilmemiştir.

Tırnak paça çorbasının yanına ne yenir?

Tırnak paça çorbası genellikle sarımsaklı sirke, limon ve pul biberle içilir; yanında ekmek tercih edilebilir. Daha doyurucu bir sofra için hafif bir salata veya küçük bir meze de sunulabilir.

Tırnak paça çorbası terbiyeli mi yapılır?

Tırnak paça çorbası hem terbiyeli hem de sade hazırlanabilir. Bazı tariflerde un ve yumurta sarısıyla kıvam verilir; başka tariflerde yalnızca ayakların jelatinli pişirme suyu kullanılır, bu yüzden sipariş verirken sormak işe yarar.

Tırnak paça çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

Tırnak paça çorbasını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz miktarı ayrı ısıtmak, kalan çorbanın tekrar tekrar ısınıp soğumasını önler.

Tırnak paça çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.25µg · 52% GDV

B3

3mg · 19% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

B5

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Sodyum

800mg · 35% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

113mg · 16% GDV

Selenyum

6.25µg · 11% GDV

Potasyum ⭐

175mg · 5% GDV

Tırnak paça çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tırnak paça çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tırnak paça çorbası Nedir?

Tırnak paça çorbası, temizlenmiş hayvan ayaklarının—genellikle kuzu, koyun ya da dana paçasının—uzun süre kaynatılmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk çorbasıdır. Kaynama sırasında kemik ve bağ dokusundan çıkan jelatin, suyuna koyu ve hafif yapışkan bir kıvam verir; içinde yumuşak et parçaları da bulunabilir.

Türkiye’de özellikle soğuk havalarda ve çorbacılarda tercih edilir. Sarımsaklı sirke ya da limonla ekşiliği artırılır; yanında ekmekle servis edilir. Yağ ve protein içerirken karbonhidratı görece düşüktür; 100 gramında 7,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yüzeyde biriken yağı alabilir, sarımsak ve limonla lezzetini tamamlayabilirsiniz.

Tırnak paça çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tırnak paça çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tırnak paça çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tırnak paça çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tırnak paça çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tırnak paça çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Tırnak paça çorbası vs Yumurta100 g'da 68 kalori az
→
🍲vs🍲
Tırnak paça çorbası vs Tavuk Çorbası100 g'da 30 kalori fazla
→
🍲vs🥤
Tırnak paça çorbası vs Protein Tozu100 g'da 305 kalori az
→
🍲vs🍳
Tırnak paça çorbası vs Menemen100 g'da 20 kalori az
→

Tırnak paça çorbası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Tırnak paça çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.