Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kollajen ve protein açısından zengin, geleneksel kemik ve ayak paça çorbası
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Tırnak paça çorbası (250 g) 188 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 11.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
188
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 40% · Yağ 54%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.25 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 113 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 225 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 263 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 375 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tırnak paça çorbası, koyun, kuzu veya dana ayaklarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir çorbadır. Kemik ve bağ dokusundan gelen jelatin, soğuyunca çorbanın kıvam almasını sağlar.
Tırnak paça çorbası, iyice temizlenmiş ayakların suyla yumuşayana kadar uzun süre kaynatılmasıyla yapılır. Et ve kemikler ayrılıp süzülen suya eklenir; sarımsaklı sirke ve isteğe bağlı unlu terbiye, yöreye göre sonradan katılır.
Tırnak paça çorbası esas olarak hayvanın ayak ve paça bölümlerinden yapılırken kelle paça çorbasında baş eti de bulunur. İkisinin de suyu uzun pişirme sonucu jelatinli olabilir; içerik ve kıvam tariflere göre değişir.
Tırnak paça çorbası çoğunlukla koyun, kuzu veya dana ayağından yapılır. Kullanılan hayvan türü kasaba ve yöre geleneğine göre değişebilir; farklı ayakların tadı ve çorbanın kıvamı da farklılık gösterebilir.
Evet, tırnak paça çorbası genellikle ezilmiş sarımsak ve sirkeyle servis edilir. Bu karışım çorbanın yoğun, jelatinli tadına keskinlik katar; çoğu kişi kendi kasesine damak zevkine göre ekler.
Tırnak paça çorbası, ayaklardaki bağ dokusu uzun süre pişince suya geçen jelatin nedeniyle soğurken jölemsi kıvam alabilir. Yeniden ısıtıldığında bu kıvam çoğunlukla çözülür; tek başına bozulma belirtisi değildir.
Evet, tırnak paça çorbasında uzun pişirme sırasında kemik ve bağ dokusundan suya geçen jelatin bulunur; bu, kolajenin pişmiş hâlidir. Ancak çorba içmenin cilt ya da eklem sorunlarını tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Tırnak paça çorbası genellikle sarımsaklı sirke, limon ve pul biberle içilir; yanında ekmek tercih edilebilir. Daha doyurucu bir sofra için hafif bir salata veya küçük bir meze de sunulabilir.
Tırnak paça çorbası hem terbiyeli hem de sade hazırlanabilir. Bazı tariflerde un ve yumurta sarısıyla kıvam verilir; başka tariflerde yalnızca ayakların jelatinli pişirme suyu kullanılır, bu yüzden sipariş verirken sormak işe yarar.
Tırnak paça çorbasını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz miktarı ayrı ısıtmak, kalan çorbanın tekrar tekrar ısınıp soğumasını önler.
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B3
3mg · 19% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
113mg · 16% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tırnak paça çorbası, temizlenmiş hayvan ayaklarının—genellikle kuzu, koyun ya da dana paçasının—uzun süre kaynatılmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk çorbasıdır. Kaynama sırasında kemik ve bağ dokusundan çıkan jelatin, suyuna koyu ve hafif yapışkan bir kıvam verir; içinde yumuşak et parçaları da bulunabilir.
Türkiye’de özellikle soğuk havalarda ve çorbacılarda tercih edilir. Sarımsaklı sirke ya da limonla ekşiliği artırılır; yanında ekmekle servis edilir. Yağ ve protein içerirken karbonhidratı görece düşüktür; 100 gramında 7,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yüzeyde biriken yağı alabilir, sarımsak ve limonla lezzetini tamamlayabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.