🐟
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
20.5g
· 53%
Yağ
8g
· 46%
Lif
0g
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) Gibi Besinler
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tilapia (zeytinyağında tavada) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 160 kalori ve 20,5 gram protein bulunur. Bu değerler, protein odaklı beslenenler için pratik bir referans sağlar.
Tilapia (zeytinyağında tavada) keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0,5 gram karbonhidrat içerdiği için keto ile uyumludur ve glutensiz beslenmeye de uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0’dır.
Tilapia (Zeytinyağında Tavada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.