🐟
Tilapia fileto Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli beyaz balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tilapia fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 84%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
0g
Tilapia fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.86µg · 78% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
D Vitamini
3.1µg · 16% GDV
B5
0.49mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
41.8µg · 76% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
302mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tilapia fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tilapia fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tilapia fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tilapia fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tilapia fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tilapia fileto Gibi Besinler
Tilapia fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tilapia fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tilapia fileto 100 gramda 96 kalori ve 20,1 g protein içerir. Karbonhidrat içermez; yağ miktarı 1,7 g'dır.
Tilapia fileto keto diyete uygun mu?
Evet, tilapia fileto keto diyete uygundur çünkü 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur. Ayrıca ketovore, karnivor, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Tilapia fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.