Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tikotta peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tikotta peyniri (50 g) 87 kaloridir. 100 gramında 174 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tikotta peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
87
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 26% · Yağ 67%
Tikotta peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tikotta peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 87 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 52 kcal |
| 1 adet (ince) | 30 g | 52 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 218 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 174 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tikotta peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tikotta peyniri nedir?
Tikotta peyniri, sütten yapılan bir peynir çeşididir. Adı tek başına üretim yöntemini, tuzunu veya dokusunu kesinleştirmez; bu özellikler satın aldığınız ürüne göre değişebilir.
Tikotta peyniri lor peyniriyle aynı mı?
Hayır, Tikotta peyniri ile lor peyniri aynı kabul edilmemelidir. Benzer görünebilirler; ancak üretim yöntemi ve kıvam farklı olabilir. Tarifinizde birbirlerinin yerine kullanacaksanız önce küçük bir miktarla deneyin.
Tikotta peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Tikotta peyniri kahvaltıda ekmekle, domates ve salatalık gibi sebzelerle servis edilebilir. Tuzlu olup olmadığını önce tadına bakarak anlayın; tuzluysa yanına tuzsuz malzemeler seçin.
Tikotta peyniri börekte kullanılabilir mi?
Evet, Tikotta peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Peyniri ufalayın; sulu bir kıvamı varsa hamurun ıslanmasını önlemek için kullanmadan önce fazla suyunu süzün.
Tikotta peyniri tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Tikotta peyniri bazı tatlı tariflerinde kullanılabilir; ancak her ürünün kıvamı ve tadı aynı değildir. Tatlıya eklemeden önce küçük bir miktarı tarifteki peynirle değiştirerek kıvamı kontrol edin.
Tikotta peyniri pişince erir mi?
Tikotta peynirinin tamamen eriyip uzayacağını varsaymayın; peynirlerin pişince verdiği sonuç türüne ve kıvamına göre değişir. Sıcak bir tarifte kullanacaksanız önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Tikotta peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tikotta peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta veya kendi ambalajında saklayın. Pakette belirtilen tüketim süresini izleyin; küf, kötü koku ya da belirgin doku değişikliği varsa yemeyin.
Tikotta peyniri dondurulabilir mi?
Evet, Tikotta peyniri dondurulabilir; çözüldüğünde dokusu değişip ufalanabilir. Bu nedenle çözülmüş ürünü dilimleyerek servis etmek yerine börek içi veya pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Tikotta peyniri laktozsuz mudur?
Tikotta peynirinin laktozsuz olduğunu yalnızca adına bakarak söylemek mümkün değildir. Peynirlerde laktoz miktarı ürüne göre değişir; laktozdan kaçınıyorsanız ambalajda laktozsuz ibaresi arayın.
Tikotta peyniri çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklara Tikotta peyniri verilebilir. Küçük çocuklarda yaşına uygun, güvenli lokmalar hazırlayın; ürünün tuz düzeyini de özellikle çocukların günlük beslenmesi açısından göz önünde bulundurun.
Tikotta peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Kalsiyum
104mg · 10% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Tikotta peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tikotta peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tikotta peyniri Nedir?
Tikotta peyniri, peynir yapımından kalan peynir altı suyuyla hazırlanan, ricottaya benzeyen yumuşak ve taze bir peynirdir; bu tarz peynirler İtalya’yla özdeşleşmiştir. Hafif, sütlü tadı ve sürülebilir kıvamı sayesinde kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, otlarla veya domatesle sunulabilir. Türkiye’de börek ve makarna içlerinde, tatlılarda ya da çayın yanında da kullanabilirsiniz.
Porsiyonu görece hafiftir; 100 gramında 11,3 g protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yumurta ve sebzelerle eşleştirin; daha hafif bir tabak istiyorsanız ekmeğe ince bir kat sürüp taze sebzelerle tamamlayın.
Tikotta peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tikotta peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tikotta peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tikotta peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tikotta peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tikotta peyniri ile Karşılaştır
Tikotta peyniri Gibi Besinler
Tikotta peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.