EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Tiftik Etli Beyran Çorbası Kaç Kalori?

Pirinç, tiftik dana eti, sarımsak ve et suyuyla hazırlanan geleneksel Antep çorbası

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

76kcal

GI

55düşük

POTASYUM · 100 G

115mg

LİF · 100 G

0.3g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Tiftik Etli Beyran Çorbası (300 g) 228 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 7.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tiftik Etli Beyran Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g

228

KCAL / 300G

Karbonhidrat

22.2g

· 8% GDV

Protein

16.8g

· 34% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 30% · Yağ 31%

Tiftik Etli Beyran Çorbası besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (300 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori228 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ2.85 g14%
Trans yağ0.12 g
Sodyum735 mg32%
Karbonhidrat22.2 g8%
Lif0.9 g3%
Protein16.8 g34%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Tiftik Etli Beyran Çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)300 g228 kcal
100 g100 g76 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g137 kcal
1 şişe (küçük)250 g190 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g228 kcal
1 porsiyon (orta)350 g266 kcal
1 şişe (büyük)400 g304 kcal
1 porsiyon (büyük)500 g380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tiftik Etli Beyran Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tiftik etli beyran çorbası nedir?

Tiftik etli beyran çorbası, Gaziantep mutfağına ait; didiklenmiş et, pirinç, sarımsak ve et suyuyla hazırlanan, sıcak servis edilen yöresel bir çorbadır. Genellikle pul biberle tatlandırılır.

Tiftik etli beyran çorbası hangi yöreye aittir?

Tiftik etli beyran çorbası Gaziantep’le özdeşleşmiştir. Kentte beyran, özellikle sabah kahvaltısında içilen köklü bir yöresel yemektir; ev ve lokanta tariflerinde etin ve baharatın kullanımı değişebilir.

Tiftik etli beyran çorbasının içinde ne olur?

Tiftik etli beyran çorbasında didiklenmiş et, pirinç, sarımsak ve et suyu bulunur. Acı biber veya pul biber de yaygın biçimde eklenir; bu tarifte et, çorbanın içinde lif lif ayrılmış halde sunulur.

Tiftik etli beyran çorbası nasıl yapılır?

Tiftik etli beyran çorbası, eti yumuşayana kadar et suyunda pişirip liflerine ayırarak hazırlanır. Pirinç ve sarımsak et suyunda pişirilir; et, baharat ve sıcak yağla birlikte çorbaya eklenip sıcak servis edilir.

Tiftik etli beyran çorbası kahvaltıda yenir mi?

Evet, tiftik etli beyran çorbası özellikle Gaziantep’te kahvaltıda içilir. Doyurucu ve sıcak bir yemek olarak sabah erken saatlerde lokantalarda sunulması, beyranı kentin kahvaltı kültüründe öne çıkarır.

Tiftik etli beyran çorbası acı mıdır?

Tiftik etli beyran çorbası çoğunlukla pul biber ve acı yağla tatlandırıldığı için acılı olabilir. Acı seviyesi tariften tarife değişir; sipariş verirken daha az acılı hazırlanmasını isteyebilirsiniz.

Tiftik etli beyran çorbası ile kelle paça arasındaki fark nedir?

Tiftik etli beyran çorbası pirinç, sarımsak ve didiklenmiş et içeren et suyu bazlı bir yemektir; kelle paça ise baş ve ayak gibi sakatat parçalarıyla hazırlanır. Malzemeleri ve dokuları farklıdır.

Tiftik etli beyran çorbası neyle servis edilir?

Tiftik etli beyran çorbası genellikle çok sıcak, sarımsak ve acı biberle tatlandırılmış halde servis edilir. Yanında limon, turşu veya ekmek tercih edilebilir; bu eşlikçiler yöreye ve lokantaya göre değişir.

Tiftik etli beyran çorbasının artanı nasıl saklanır?

Tiftik etli beyran çorbasının artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken çorbanın tamamını iyice ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.

Tiftik etli beyran çorbası Gaziantep beyranından farklı mı?

Tiftik etli beyran çorbası, lif lif ayrılmış et içeren beyran çeşididir. Gaziantep’te beyran geleneksel olarak kuzu etiyle de hazırlanır; tariflerde et türü ve sunum ayrıntıları değişebilir, ancak pirinçli sarımsaklı et suyu karakterini korur.

Tiftik Etli Beyran Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.35µg · 56% GDV

B3

4.35mg · 27% GDV

B6

0.33mg · 19% GDV

B2

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Sodyum

735mg · 32% GDV

Fosfor

201mg · 29% GDV

Çinko

3.06mg · 28% GDV

Potasyum ⭐

345mg · 10% GDV

Tiftik Etli Beyran Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tiftik Etli Beyran Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (300 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tiftik Etli Beyran Çorbası Nedir?

Tiftik etli beyran çorbası, Gaziantep mutfağının pirinç, didiklenmiş dana eti, sarımsak ve koyu et suyuyla hazırlanan yöresel çorbalarındandır. Sıcak servis edilir; acısı damak tadına göre ayarlanabilir.

Gaziantep’te özellikle kahvaltıda içilir; Türkiye’nin başka yerlerinde de doyurucu bir öğün ya da soğuk havalarda iç ısıtan bir seçenek olarak tercih edilir. Et, pirinç ve et suyu bir arada olduğu için hem protein hem karbonhidrat sağlar; 100 gramında 5,6 g protein bulunur. Yanına hafif bir salata ekleyerek öğünü dengeleyebilirsiniz.

Tiftik Etli Beyran Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tiftik Etli Beyran Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tiftik Etli Beyran Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tiftik Etli Beyran Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tiftik Etli Beyran Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Tiftik Etli Beyran Çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥩
Tiftik Etli Beyran Çorbası vs Dana Kıyma100 g'da 174 kalori az
→
🍲vs🍢
Tiftik Etli Beyran Çorbası vs Tavuk Şiş100 g'da 64 kalori az
→
🍲vs🥩
Tiftik Etli Beyran Çorbası vs Kuzu Kavurma100 g'da 154 kalori az
→
🍲vs🍗
Tiftik Etli Beyran Çorbası vs Hindi Füme100 g'da 34 kalori az
→

Tiftik Etli Beyran Çorbası Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Tiftik Etli Beyran Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.