Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Pirinç, tiftik dana eti, sarımsak ve et suyuyla hazırlanan geleneksel Antep çorbası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Tiftik Etli Beyran Çorbası (300 g) 228 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 7.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g
228
KCAL / 300G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 30% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 735 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 300 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 137 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 266 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 304 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tiftik etli beyran çorbası, Gaziantep mutfağına ait; didiklenmiş et, pirinç, sarımsak ve et suyuyla hazırlanan, sıcak servis edilen yöresel bir çorbadır. Genellikle pul biberle tatlandırılır.
Tiftik etli beyran çorbası Gaziantep’le özdeşleşmiştir. Kentte beyran, özellikle sabah kahvaltısında içilen köklü bir yöresel yemektir; ev ve lokanta tariflerinde etin ve baharatın kullanımı değişebilir.
Tiftik etli beyran çorbasında didiklenmiş et, pirinç, sarımsak ve et suyu bulunur. Acı biber veya pul biber de yaygın biçimde eklenir; bu tarifte et, çorbanın içinde lif lif ayrılmış halde sunulur.
Tiftik etli beyran çorbası, eti yumuşayana kadar et suyunda pişirip liflerine ayırarak hazırlanır. Pirinç ve sarımsak et suyunda pişirilir; et, baharat ve sıcak yağla birlikte çorbaya eklenip sıcak servis edilir.
Evet, tiftik etli beyran çorbası özellikle Gaziantep’te kahvaltıda içilir. Doyurucu ve sıcak bir yemek olarak sabah erken saatlerde lokantalarda sunulması, beyranı kentin kahvaltı kültüründe öne çıkarır.
Tiftik etli beyran çorbası çoğunlukla pul biber ve acı yağla tatlandırıldığı için acılı olabilir. Acı seviyesi tariften tarife değişir; sipariş verirken daha az acılı hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Tiftik etli beyran çorbası pirinç, sarımsak ve didiklenmiş et içeren et suyu bazlı bir yemektir; kelle paça ise baş ve ayak gibi sakatat parçalarıyla hazırlanır. Malzemeleri ve dokuları farklıdır.
Tiftik etli beyran çorbası genellikle çok sıcak, sarımsak ve acı biberle tatlandırılmış halde servis edilir. Yanında limon, turşu veya ekmek tercih edilebilir; bu eşlikçiler yöreye ve lokantaya göre değişir.
Tiftik etli beyran çorbasının artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken çorbanın tamamını iyice ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Tiftik etli beyran çorbası, lif lif ayrılmış et içeren beyran çeşididir. Gaziantep’te beyran geleneksel olarak kuzu etiyle de hazırlanır; tariflerde et türü ve sunum ayrıntıları değişebilir, ancak pirinçli sarımsaklı et suyu karakterini korur.
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
4.35mg · 27% GDV
B6
0.33mg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
735mg · 32% GDV
Fosfor
201mg · 29% GDV
Çinko
3.06mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
345mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (300 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tiftik etli beyran çorbası, Gaziantep mutfağının pirinç, didiklenmiş dana eti, sarımsak ve koyu et suyuyla hazırlanan yöresel çorbalarındandır. Sıcak servis edilir; acısı damak tadına göre ayarlanabilir.
Gaziantep’te özellikle kahvaltıda içilir; Türkiye’nin başka yerlerinde de doyurucu bir öğün ya da soğuk havalarda iç ısıtan bir seçenek olarak tercih edilir. Et, pirinç ve et suyu bir arada olduğu için hem protein hem karbonhidrat sağlar; 100 gramında 5,6 g protein bulunur. Yanına hafif bir salata ekleyerek öğünü dengeleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.