🥩
Tiftik eti (pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri; düşük yağlı, pişmiş tiftik keçisi eti.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tiftik eti (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.2g
· 79%
Yağ
3.3g
· 21%
Lif
0g
Tiftik eti (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tiftik eti (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tiftik eti (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tiftik eti (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tiftik eti (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tiftik eti (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tiftik eti (pişmiş) Gibi Besinler
Tiftik eti (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş tiftik eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş tiftik eti 143 kalori ve 27,2 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır.
Pişmiş tiftik eti keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre pişmiş tiftik eti keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca karbonhidratı 0 gram ve glisemik indeksi 0'dır.
Tiftik eti (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.