Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Termojenik mix Kaç Kalori?
Baharat ve bitkisel bileşenlerden oluşan, genellikle acı biber, zencefil, tarçın ve karabiber içeren karışım.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Termojenik mix (3 g) 8 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Termojenik mix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 3 g
8
KCAL / 3G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%
Termojenik mix besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Termojenik mix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 8 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| ½ çay kaşığı (küçük) | 1.5 g | 4 kcal |
| 5 g | 5 g | 14 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 6 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 25 kcal |
| 10 g | 10 g | 28 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 18 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Termojenik mix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Termojenik mix nedir, içinde neler bulunur?
Termojenik mix, genellikle acı biber, zencefil, tarçın ve karabiber gibi baharatların karışımıdır. Tek bir standart tarifi yoktur; içeriği markaya veya evde kullanılan tarife göre değişebilir, bu yüzden aynı adı taşıyan ürünler farklı tat ve yoğunlukta olabilir.
Termojenik mix nasıl kullanılır?
Termojenik mix’i yemeklere baharat gibi az miktarda ekleyebilirsiniz. Çorba, sebze, et veya bakliyat yemeklerine pişirirken ya da servis öncesinde katın; yoğun acı ve aroması nedeniyle önce az kullanıp tadına göre artırın.
Termojenik mix zayıflatır mı?
Hayır, termojenik mix tek başına kilo verdirmez. Acı biber gibi içerikler kısa süreli sıcaklık hissi oluşturabilir, ancak bu etki yağ kaybı anlamına gelmez; karışımı kilo verme yöntemi olarak görmek doğru değildir.
Termojenik mix evde nasıl hazırlanır?
Termojenik mix’i evde acı biber, zencefil, tarçın ve karabiberi karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tat ve acılık oranını kendi damak zevkinize göre ayarlayın; baharatları kuru, temiz bir kapta karıştırıp hava almayan bir kavanoza koyun.
Termojenik mix hangi yemeklere yakışır?
Termojenik mix çorbalara, fırın sebzelere, et ve bakliyat yemeklerine lezzet katabilir. Tarçınlı ve zencefilli aroması bazı soslara da uyar; karışım acı biber içeriyorsa hassas tatları bastırmaması için yemeğe azar azar ekleyin.
Termojenik mix’i çay veya kahveye katabilir misiniz?
Evet, termojenik mix’i çayınıza veya kahvenize az miktarda katabilirsiniz; ancak baharat karışımı içeceğin tadını belirgin biçimde değiştirebilir. Acı biber ve karabiber içeren karışımlar boğazı ya da mideyi rahatsız ederse içeceğinizde kullanmayın.
Termojenik mix ne kadar kullanılmalı?
Termojenik mix için herkes için geçerli tek bir miktar yoktur; karışımın acılığı ve içeriği değişebilir. Tipik porsiyon orta boy bir çay kaşığı, yaklaşık 3 gramdır; ilk kullanımda daha azıyla başlayıp ürün üzerindeki öneriyi aşmayın.
Termojenik mix aç karnına tüketilir mi?
Termojenik mix’i aç karnına tüketmek bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; aç karnına kullanmanın kilo verme açısından kanıtlanmış bir üstünlüğü yoktur. Mideniz hassassa karışımı yemekle birlikte deneyin veya kullanmayın.
Termojenik mix’in yan etkileri olabilir mi?
Evet, termojenik mix özellikle acı biber ve karabiber nedeniyle ağızda yanma, reflü ya da mide rahatsızlığı yapabilir. Tarçın veya zencefil içeren karışımların yüksek miktarda ve düzenli tüketimi herkes için uygun olmayabilir; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Termojenik mix nasıl saklanır?
Termojenik mix’i aromasını korumak için ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Buhar ve doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın; karışım nemlenmiş, küflenmiş ya da kokusu belirgin biçimde değişmişse kullanmayın.
Termojenik mix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
2.46µg · 2% GDV
C Vitamini
1.14mg · 1% GDV
E Vitamini
0.15mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.43mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
5.55mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Termojenik mix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (3 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Termojenik mix Nedir?
Termojenik karışım, acı biber, zencefil, tarçın ve karabiber gibi baharatlarla hazırlanan bir karışımdır; tek bir yöreye ait sabit bir tarifi yoktur ve içeriği ürüne göre değişebilir. Adındaki “termojenik” ifadesi, baharatların vücutta özel bir etki yaratacağı anlamına gelmez.
Keskin, sıcak ve hafif tatlımsı aromasıyla çorbalara, sebze yemeklerine, et veya bakliyat marinelerine az miktarda eklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda yumurta ya da yoğurtlu karışımlara katabilir, soğuk günlerde çorbaya serpebilirsiniz; tadı baskın olduğu için önce küçük bir tutam deneyin. Lif içeriği öne çıkan bir baharat karışımıdır, ancak porsiyonlar genellikle küçüktür. Daha yumuşak bir tat için yoğurtla karıştırıp sos olarak kullanın.
Termojenik mix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Termojenik mix İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Termojenik mix Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Termojenik mix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Termojenik mix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Termojenik mix ile Karşılaştır
Termojenik mix Gibi Besinler
Termojenik mix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.