Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Teriyaki soslu kızarmış somon Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, Asya mutfağı

KALORİ

210kcal

35düşük

POTASYUM

380mg

LİF

0.2g

Teriyaki soslu kızarmış somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 11%

Protein

20.5g

· 37%

Yağ

12.8g

· 52%

Lif

0.2g

Teriyaki soslu kızarmış somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.1µg · 171% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.8mg · 49% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Teriyaki soslu kızarmış somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Teriyaki soslu kızarmış somon İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Teriyaki soslu kızarmış somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Teriyaki soslu kızarmış somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Teriyaki soslu kızarmış somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Teriyaki soslu kızarmış somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Teriyaki soslu kızarmış somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Teriyaki soslu kızarmış somonun 100 gramı kaç kalori?

Teriyaki soslu kızarmış somonun 100 gramı 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 12,8 g yağ ve 5,8 g karbonhidrat bulunur.

Teriyaki soslu kızarmış somon keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyete uygundur. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat ve 35 glisemik indeks bulunur; balık ve soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Teriyaki soslu kızarmış somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.