Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Kaç Kalori?
Tereyağı ile hazırlanmış aromatik pirinç pilavı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tereyağlı yasemin pirinç pilavı (180 g) 313 kaloridir. 100 gramında 174 kalori vardır. İçinde 52.4 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 9.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
313
KCAL / 180G
Karbonhidrat
52.4g
· 19% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 313 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.67 g | 28% |
| Trans yağ | 0.34 g | |
| Sodyum | 261 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 52.4 g | 19% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 313 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 26 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 90 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 135 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 261 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 435 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 270 g | 470 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 626 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 174 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı nasıl yapılır?
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı, yıkanmış pirincin tereyağında kısa süre kavrulup sıcak su veya et suyuyla kısık ateşte pişirilmesiyle yapılır. Pilavı ocaktan aldıktan sonra kapağı kapalı şekilde dinlendirip çatalla havalandırın.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı için ne kadar su kullanılır?
Tereyağlı yasemin pirinç pilavında genellikle bir ölçü pirince yaklaşık bir buçuk ölçü sıcak su kullanılır. Pirincin önceden ıslatılması ve tencerenin kapağı su ihtiyacını değiştirebildiğinden, pişerken su eklemek yerine ölçüyü baştan ayarlayın.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı tane tane nasıl olur?
Tereyağlı yasemin pirinç pilavının tane tane olması için pirinci berrak su akana kadar yıkayın, suyunu iyice süzdürün ve tereyağında kavurun. Pişerken karıştırmayın; demlendikten sonra çatalla nazikçe havalandırın.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı yapmadan önce pirinç yıkanır mı?
Evet, tereyağlı yasemin pirinç pilavı için pirinci pişirmeden önce yıkayın. Bu işlem yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırır ve pilavın gereğinden fazla yapışmasını azaltır; yıkadıktan sonra pirinci süzerek tencereye alın.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı pişerken neden lapa olur?
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı fazla su, uzun pişirme veya pişerken karıştırma nedeniyle lapa olabilir. Yasemin pirinci aromatik ve yumuşak dokulu olduğundan, suyu ölçülü kullanın ve tencereyi sık sık açmayın.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı ile sade yasemin pirinci arasındaki fark nedir?
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı, pirincin tereyağında kavrulmasıyla daha dolgun ve yağlı bir tada kavuşur; sade yasemin pirinci ise çoğunlukla suda pişirilir. Yasemin pirincinin kendine özgü kokusu her iki hazırlamada da belirgindir.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı kaç gün saklanır?
Tereyağlı yasemin pirinç pilavını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz kadarını ısıtın; artan pilavı tekrar tekrar ısıtıp soğutmayın.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı dondurulur mu?
Evet, tereyağlı yasemin pirinç pilavı dondurulabilir. Pilavı soğuduktan sonra tek öğünlük kaplara koyup dondurun; çözdürdükten sonra iyice ısıtın. Dokusu çözüldüğünde biraz yumuşayabileceği için pilavı taze servis etmek genellikle daha iyi sonuç verir.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı ızgara tavuk, balık, sebze yemekleri ve sulu et yemeklerinin yanında servis edilebilir. Yasemin pirincinin kokusu hafif baharatlı yemeklerle de uyum sağlar; tereyağlı tadını dengelemek için yanında salata sunabilirsiniz.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı kan şekerini yükseltebilir; tereyağı eklenmesi pirincin karbonhidrat etkisini ortadan kaldırmaz. Daha küçük bir porsiyonu sebze ve protein içeren bir öğünle eşleştirmek yardımcı olabilir; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
86.4µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Selenyum
9.36µg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
261mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 313 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Nedir?
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı, kendine özgü kokusuyla bilinen yasemin pirincinin tereyağıyla kavrulup suyunu çekerek pişirilmesiyle hazırlanır. Yasemin pirinci Güneydoğu Asya kökenlidir; bu pilav, Türkiye’de alışık olduğunuz pirinç pilavı pişirme yöntemine uyarlanmış aromatik bir seçenektir.
Taneleri yumuşak ve hafif yapışkan olur; tereyağı da lezzetini zenginleştirir. Evde et, tavuk veya sebze yemeklerinin yanına servis edebilir, sofrada sade bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve 100 gramında 29,1 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir pilav için tereyağını azaltıp yanında sebze veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı ile Karşılaştır
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı Gibi Besinler
Tereyağlı yasemin pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.