EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍗

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Tereyağlı Tavuk Taşlık Kaç Kalori?

Yüksek protein ve B12 kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

174kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

250mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tereyağlı Tavuk Taşlık (150 g) 261 kaloridir. 100 gramında 174 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 38.3 g protein, 11.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %113'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tereyağlı Tavuk Taşlık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

261

KCAL / 150G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

38.3g

· 77% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 59% · Yağ 40%

Tereyağlı Tavuk Taşlık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori261 kcal
Yağ11.4 g15%
Doymuş yağ4.2 g21%
Trans yağ0.18 g
Sodyum128 mg6%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein38.3 g77%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tereyağlı Tavuk Taşlık Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g261 kcal
1 adet (küçük)35 g61 kcal
2 adet (orta)70 g122 kcal
100 g100 g174 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g174 kcal
3 adet (büyük)105 g183 kcal
1 su bardağı (doğranmış)160 g278 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g383 kcal

Değerler, 100 gramdaki 174 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tereyağlı Tavuk Taşlık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı tavuk taşlık nedir, tavuğun neresi?

Tereyağlı tavuk taşlık, tavuğun yiyecekleri öğütmeye yarayan kaslı midesi olan taşlığın tereyağıyla pişirilmiş hâlidir. Et değil, sakatat grubundadır; dokusu kas lifleri nedeniyle diğer tavuk parçalarından daha yoğundur.

Tereyağlı tavuk taşlık nasıl yapılır?

Tereyağlı tavuk taşlık için temizlenmiş taşlığı önce yumuşayana kadar haşlayın veya düdüklüde pişirin; ardından süzüp tereyağında soğan ve istediğiniz baharatlarla kavurun. Taşlık yumuşadıktan sonra tereyağında kısa süre çevirmek sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.

Tereyağlı tavuk taşlık nasıl yumuşatılır?

Tereyağlı tavuk taşlığı yumuşatmanın en etkili yolu, tavada tereyağıyla kavurmadan önce suda veya düdüklü tencerede pişirmektir. Taşlık uzun pişmeye ihtiyaç duyar; doğrudan tavada kısa süre pişirmek çoğunlukla sert ve çiğnenmesi zor kalmasına yol açar.

Tereyağlı tavuk taşlık pişirmeden önce nasıl temizlenir?

Tereyağlı tavuk taşlık için taşlıkların üzerindeki yağlı parçaları ve varsa sarımsı, sert iç zarı ayıklayın; büyük parçaları keserek kontrol edin. Çiğ tavuğu musluk altında yıkamayın, çünkü sıçrayan su bakterileri mutfak yüzeylerine taşıyabilir.

Tereyağlı tavuk taşlık düdüklü tencerede pişer mi?

Evet, tereyağlı tavuk taşlık düdüklü tencerede pişirilebilir ve bu yöntem taşlığı yumuşatmayı kolaylaştırır. Temizlenmiş taşlıkları yumuşayana kadar pişirdikten sonra suyunu süzün; tereyağı ve baharatlarla tavada kavurarak yemeği tamamlayın.

Tereyağlı tavuk taşlığın tadı nasıldır?

Tereyağlı tavuk taşlığın tadı hafif etimsi ve belirgin biçimde yoğundur; tereyağı yemeğe daha dolgun, zengin bir lezzet katar. Taşlık ciğer gibi yumuşak değildir; iyi pişirildiğinde diri ve hafif çiğnenebilir bir dokuya sahip olur.

Tereyağlı tavuk taşlık hangi baharatlarla lezzetlendirilir?

Tereyağlı tavuk taşlıkta karabiber, pul biber, kekik ve kimyon sık kullanılan seçeneklerdir. Baharatları tereyağında kısa süre çevirmek aromalarını ortaya çıkarır; tuzu ise taşlık yumuşadıktan sonra eklemek, pişirme sırasında dokunun sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.

Tereyağlı tavuk taşlık yanında ne servis edilir?

Tereyağlı tavuk taşlık pilav, bulgur pilavı veya ekmekle; yanında da mevsim salatası ya da yoğurtla servis edilebilir. Daha hafif bir sofra için taşlığın tereyağlı ve yoğun lezzetini taze yeşillikler ve limonlu salatayla dengeleyin.

Tereyağlı tavuk taşlık buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş tereyağlı tavuk taşlık, kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutun; tekrar yerken her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Tereyağlı tavuk taşlık dondurulabilir mi?

Evet, tereyağlı tavuk taşlık dondurulabilir. Yemeği soğuttuktan sonra tek öğünlük, hava almayan kaplara koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve servis etmeden önce tamamen ısıtın. Çözünen yemeği tekrar dondurmayın.

Tereyağlı Tavuk Taşlık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.7µg · 113% GDV

B3

6.15mg · 38% GDV

B2

0.47mg · 36% GDV

B5

1.23mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

42µg · 76% GDV

Fosfor

323mg · 46% GDV

Çinko

4.65mg · 42% GDV

Bakır

0.3mg · 33% GDV

Potasyum ⭐

375mg · 11% GDV

Sodyum

128mg · 6% GDV

Tereyağlı Tavuk Taşlık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağlı Tavuk Taşlık Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 261 kaloriyi harcamak:

🚶

65dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tereyağlı Tavuk Taşlık Nedir?

Tereyağlı tavuk taşlık, tavuğun güçlü kas yapısına sahip taşlığının yumuşayana kadar pişirilip tereyağında çevrilmesiyle hazırlanan sade bir yemektir. Evde çoğunlukla önce haşlanır, ardından baharatlarla tavada kızartılır ya da sotelenir.

Yoğun ve hafif kavruk bir tereyağı tadı vardır; iyi pişmiş taşlık bile kendine özgü, tok ve çiğnemeli dokusunu korur. Türkiye’de sıcak olarak ana yemeğin yanında, pilavla veya ekmek ve salatayla sunabilirsiniz; küçük porsiyonları meze gibi de tercih edilir. Protein ve B12 bakımından zengin, karbonhidratı çok düşük bir seçenektir; 100 gramında 25,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için tereyağını ölçülü kullanıp yanına bol yeşillik ekleyin.

Tereyağlı Tavuk Taşlık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tereyağlı Tavuk Taşlık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağlı Tavuk Taşlık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tereyağlı Tavuk Taşlık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağlı Tavuk Taşlık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.57g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Tereyağlı Tavuk Taşlık ile Karşılaştır

🍗vs🥩
Tereyağlı Tavuk Taşlık vs Dana Kıyma100 g'da 76 kalori az
→
🍗vs🍢
Tereyağlı Tavuk Taşlık vs Tavuk Şiş100 g'da 34 kalori fazla
→
🍗vs🥩
Tereyağlı Tavuk Taşlık vs Kuzu Kavurma100 g'da 56 kalori az
→
🍗vs🍗
Tereyağlı Tavuk Taşlık vs Hindi Füme100 g'da 64 kalori fazla
→

Tereyağlı Tavuk Taşlık Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Tereyağlı Tavuk Taşlık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.