1 adet (orta) Tereyağlı Simit (110 g) 380 kaloridir. 100 gramında 345 kalori vardır. İçinde 57.2 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 12.7 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tereyağlı Simit Nedir?

Tereyağlı simit, Türkiye’de fırınlarda yapılan, susamla kaplı halka biçimli simidin ortadan açılıp tereyağı sürülmüş hâlidir. Dışı kızarmış ve çıtır, içi yumuşaktır; tereyağı sıcak simidin arasında hafifçe erir.

Türkiye’de kahvaltıda, özellikle yanında çayla yenir; fırından yeni çıkmış simit tereyağıyla daha doyurucu bir seçenek olur. Karbonhidrat ağırlıklı olsa da tereyağıyla yağ oranı yükselir; 100 gramında 345 kalori bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için yarım simit tercih edip yanına domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.

Tereyağlı Simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

345

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Tereyağlı Simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

370mg · 16% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Tereyağlı Simit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tereyağlı Simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağlı Simit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 345 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tereyağlı Simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağlı Simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tereyağlı Simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağlı Simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Tereyağlı Simit ile Karşılaştır

🥯🧈vs🍚

Tereyağlı Simit vs Bulgur Pilavı100 g'da 225 kalori fazla

→🥯🧈vs🍝

Tereyağlı Simit vs Tam buğday makarna100 g'da 221 kalori fazla

→🥯🧈vs🥖

Tereyağlı Simit vs Galeta100 g'da 65 kalori az

→🥯🧈vs🥯

Tereyağlı Simit vs Simit100 g'da 5 kalori fazla

→

Tereyağlı Simit Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Tereyağlı Simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı simit nedir?

Tereyağlı simit, susamlı ve halka biçimli Türk simidinin kesilip içine tereyağı sürülerek hazırlanan hâlidir. Genellikle sıcak veya yeni ısıtılmış simidin iç yüzeyine sürülen tereyağı yumuşayıp ekmeğe geçer.

Tereyağlı simit evde nasıl hazırlanır?

Tereyağlı simit hazırlamak için simidi yatay olarak kesin ve iç yüzeyine tereyağı sürün. Tereyağının simide daha kolay yayılması için simit ılık olabilir; tavada veya fırında kısa süre ısıtmak da kabuğunu yeniden gevrekleştirir.

Tereyağlı simit ile sade simit arasındaki fark nedir?

Tereyağlı simitte kesilmiş simidin içine tereyağı eklenir; sade simitte bu ekleme yoktur. Bu nedenle tereyağlı simit daha zengin bir tada ve daha yumuşak, yağlı bir iç yüzeye sahip olur.

Tereyağlı simit kahvaltıda neyle yenir?

Tereyağlı simit kahvaltıda çayla, peynirle veya zeytinle yenebilir. Tereyağı zaten zengin bir tat verdiğinden yanına domates, salatalık gibi hafif seçenekler koymak da yaygın ve dengeli bir sunum sağlar.

Tereyağlı simit nasıl ısıtılır, çıtırlığı nasıl geri gelir?

Tereyağlı simidi çıtırlaştırmak için fırında ya da kuru tavada kısa süre ısıtın. Mikrodalga ekmeği yumuşatabilir; gevrek kabuk istiyorsanız simidi fazla ısıtmadan servis edin, çünkü tereyağı eriyip akabilir.

Tereyağlı simit nasıl saklanır?

Tereyağlı simidi en iyi dokusu için hazırlandıktan kısa süre sonra yiyin. Kalanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; simit bekledikçe yumuşayabilir, bu yüzden yemeden önce fırında veya tavada ısıtmak kabuğunu toparlamaya yardımcı olur.

Tereyağlı simit dondurucuya konur mu?

Evet, tereyağlı simit dondurulabilir; ancak çözüldüğünde simidin çıtır dokusu azalabilir. Hava almayacak biçimde sarıp dondurun, ardından fırında ısıtın. Daha gevrek sonuç için tereyağını simidi çözdükten sonra sürmek de işe yarar.

Tereyağlı simit neden yumuşar veya hamurlaşır?

Tereyağlı simit, tereyağı sıcak simidin içine geçtikçe ve nem kapalı yerde biriktikçe yumuşayabilir. Çıtırlığını korumak için tereyağını yemeden hemen önce sürün ve simidi hava geçirmez kapta bekletmeden servis edin.

Tereyağlı simit sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?

Tereyağlı simit kahvaltıda yenebilir, ancak tereyağı eklenmesi onu sade simide göre daha zengin bir seçenek yapar. Yanına sebze ve peynir ekleyip porsiyonu iştahınıza göre ayarlamak, kahvaltıyı daha çeşitli hâle getirir.

Tereyağlı simit kan şekerini yükseltir mi?

Evet, tereyağlı simitteki buğday unu kan şekerini yükseltebilir; tereyağı eklenmesi bu karbonhidratı ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa simidi tek başına yemek yerine porsiyonu ve yanında yediklerinizi kişisel planınıza göre değerlendirin.

Tereyağlı Simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026