Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tereyağlı minci peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tereyağlı minci peyniri (50 g) 158 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 9.1 g protein, 12.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tereyağlı minci peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
158
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
9.1g
· 18% GDV
Yağ
12.7g
· 16% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 23% · Yağ 73%
Tereyağlı minci peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 12.7 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.8 g | 39% |
| Trans yağ | 0.43 g | |
| Sodyum | 395 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.1 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tereyağlı minci peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 158 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 95 kcal |
| 1 adet (ince) | 40 g | 126 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı minci peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı minci peyniri nedir?
Tereyağlı minci peyniri, minci adı verilen yöresel taze peynirin tereyağıyla hazırlanmış hâlidir. Minci, özellikle Karadeniz’de bilinen bir peynir çeşididir; bu ürün besin sınıflandırmasında işlenmiş süt ürünü olarak yer alır.
Tereyağlı minci peyniri nasıl yapılır?
Tereyağlı minci peyniri, minci peynirinin tavada tereyağıyla ısıtılmasıyla hazırlanır. Minci peynirinin yapımı ve tereyağı miktarı yöreye ve tarife göre değişebilir; peyniri yakmadan, karıştırarak ısıtmanız yeterlidir.
Tereyağlı minci peyniri nasıl yenir?
Tereyağlı minci peyniri genellikle sıcakken yenir. Kahvaltıda ekmeğin üzerine alabilir veya sıcak yemeklerin yanında servis edebilirsiniz; soğudukça tereyağı katılaşabileceğinden yemeden önce hafifçe ısıtmanız lezzetini ve kıvamını geri getirir.
Tereyağlı minci peyniri hangi yöreye aittir?
Tereyağlı minci peyniri, Karadeniz mutfağıyla ilişkilidir; minci özellikle Doğu Karadeniz’de bilinen yöresel bir peynir adıdır. Yöreye göre mincinin hazırlanışı ve tereyağıyla sunuluşu farklılık gösterebilir.
Tereyağlı minci peyniri ile lor peyniri arasındaki fark nedir?
Tereyağlı minci peyniri, tereyağıyla hazırlanmış minci içerirken lor peyniri ayrı bir peynir çeşididir. Minci ve lorun yapım yöntemleri yöresel olarak değişebildiğinden aynı ürün sayılmazlar; tereyağı da minciye daha zengin bir tat verir.
Tereyağlı minci peyniri kahvaltıda nasıl kullanılır?
Tereyağlı minci peyniri, sıcak kahvaltılık olarak ekmekle servis edilebilir. Yanına domates, salatalık ve çay koyabilirsiniz; tuzu belirginse sofradaki diğer tuzlu peynirleri daha az tercih etmek iyi olur.
Tereyağlı minci peyniri börek içi olarak kullanılır mı?
Evet, tereyağlı minci peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Tereyağı ve nem oranı harcı yumuşatabileceği için iç malzemeyi fazla sulu bırakmayın; peynirin tuzunu önceden tadıp ekleyeceğiniz tuzu buna göre ayarlayın.
Tereyağlı minci peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Tereyağlı minci peynirini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; taze peynir olduğu için kokusunda, renginde veya dokusunda değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Tereyağlı minci peyniri dondurucuya konur mu?
Evet, tereyağlı minci peynirini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde peynirin dokusu ayrışabilir veya ufalanabilir. Önceden küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta saklayın ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Tereyağlı minci peyniri ekmeğe sürülür mü?
Evet, tereyağlı minci peyniri sıcakken ekmeğin üzerine sürülebilir. Minci daha taneli veya kuruysa tamamen pürüzsüz yayılmayabilir; bu durumda ekmeğin üzerine kaşıkla koyup hafifçe bastırarak dağıtabilirsiniz.
Tereyağlı minci peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
A Vitamini
122.5µg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
255mg · 26% GDV
Sodyum
395mg · 17% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Tereyağlı minci peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı minci peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı minci peyniri Nedir?
Tereyağlı minci peyniri, Karadeniz’in özellikle Doğu Karadeniz’de bilinen minci peynirinin tereyağıyla buluşturulmuş hâlidir. Minci, lor ya da çökeleği andıran yöresel bir peynir türüdür; taze ve hafif ekşimsi tadıyla tanınır. Tereyağı yumuşak, dolgun bir lezzet katar.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da sıcak ekmeğin yanında yiyebilir, çayla birlikte sunabilirsiniz. Protein içerir; tereyağıyla hazırlandığı için yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir öğün için küçük bir porsiyon seçip domates, salatalık ve bol yeşillikle eşleştirin.
Tereyağlı minci peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı minci peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı minci peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı minci peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı minci peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tereyağlı minci peyniri ile Karşılaştır
Tereyağlı minci peyniri Gibi Besinler
Tereyağlı minci peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.