EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍢

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Tereyağlı kokoreç Kaç Kalori?

Protein ve B12 açısından zengin

KALORİ · 100 G

255kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

228mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tereyağlı kokoreç (150 g) 383 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 28.8 g protein, 29.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 8.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %350'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tereyağlı kokoreç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

383

KCAL / 150G

Karbonhidrat

1.7g

· 1% GDV

Protein

28.8g

· 58% GDV

Yağ

29.6g

· 38% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 30% · Yağ 68%

Tereyağlı kokoreç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori383 kcal
Yağ29.6 g38%
Doymuş yağ12.15 g61%
Trans yağ0.52 g
Sodyum615 mg27%
Karbonhidrat1.7 g1%
Lif0 g0%
Protein28.8 g58%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tereyağlı kokoreç Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g383 kcal
1 adet (küçük)60 g153 kcal
100 g100 g255 kcal
1 adet (orta)100 g255 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g255 kcal
1 adet (büyük)150 g383 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g561 kcal
1 porsiyon (çok büyük)300 g765 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tereyağlı kokoreç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı kokoreç nedir?

Tereyağlı kokoreç, kuzu veya koyun bağırsağından hazırlanan kokorecin tereyağıyla tavada çevrilip baharatlanmış hâlidir. Genellikle ekmek arasında, sıcak servis edilir; tarif ve baharat miktarı ustaya göre değişebilir.

Tereyağlı kokoreç hangi hayvanın bağırsağından yapılır?

Tereyağlı kokoreç çoğunlukla kuzu ya da koyun bağırsağından yapılır. Kullanılan bağırsaklar temizlenir ve genellikle şişe sarılarak pişirilir; sakatatın türü ve karışımdaki diğer parçalar işletmeye göre farklılık gösterebilir.

Tereyağlı kokoreç nasıl yapılır?

Tereyağlı kokoreç, temizlenmiş bağırsakların şişe sarılıp közde veya döner ocağında pişirilmesi, ardından doğranıp tereyağı ve baharatlarla tavada çevrilmesiyle hazırlanır. İyi pişmesi ve sıcak servis edilmesi önemlidir.

Tereyağlı kokorecin içine ne konur?

Tereyağlı kokorecin temel malzemesi pişmiş kokoreçtir; servis öncesinde tereyağı, tuz ve çoğunlukla pul biber, kekik ya da kimyon eklenir. Domates ve biber bazı tariflerde kullanılır, ancak her ustanın tarifi aynı değildir.

Tereyağlı kokoreç hangi baharatlarla yenir?

Tereyağlı kokoreç en sık pul biber, kekik ve kimyonla tatlandırılır. Baharatı pişirme sırasında az ekletip sonradan artırabilirsiniz; böylece tereyağının ve kokorecin kendi tadı baskılanmaz.

Tereyağlı kokoreç nasıl servis edilir?

Tereyağlı kokoreç genellikle sıcak ekmek arasında, doğranmış hâlde servis edilir. Türkiye’de yanında ayran veya turşu tercih edilebilir; baharatı yoğun olduğundan ekmeğin ve eşlikçilerin sade olması lezzet dengesini korur.

Tereyağlı kokoreç ile normal kokoreç arasındaki fark nedir?

Tereyağlı kokoreçte doğranmış kokoreç servis öncesinde tereyağıyla tavada çevrilir; klasik kokoreçte tereyağı şart değildir. Bu ekleme daha belirgin bir tereyağı aroması ve daha yağlı bir ağız hissi verir.

Tereyağlı kokoreç neden sert veya çiğnenmesi zor olur?

Tereyağlı kokoreç, bağırsakların yeterince yumuşamaması ya da fazla pişip kuruması nedeniyle sert olabilir. İnce doğranması ve servis öncesi kısa süre tavada çevrilmesi çiğnemeyi kolaylaştırır; tereyağı tek başına sertliği gidermez.

Tereyağlı kokoreç artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?

Tereyağlı kokoreç artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Tavada iyice ısıtmak, mikrodalgada ısıtmaya göre dokusunu daha iyi korur; tekrar tekrar ısıtmayın.

Tereyağlı kokoreç yemek güvenli midir?

Tereyağlı kokoreç, bağırsakları uygun biçimde temizlenip tamamen pişirildiğinde yenebilir. Sakatatın güvenli hazırlanması ve soğukta doğru saklanması önemlidir; güvenilir, yoğun çalışan bir işletmeyi tercih edin ve az pişmiş görünen ürünü yemeyin.

Tereyağlı kokoreç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.4µg · 350% GDV

B3

6.15mg · 38% GDV

B2

0.43mg · 33% GDV

B5

1.08mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

267mg · 38% GDV

Çinko

4.05mg · 37% GDV

Demir

5.1mg · 28% GDV

Sodyum

615mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

342mg · 10% GDV

Tereyağlı kokoreç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağlı kokoreç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 383 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tereyağlı kokoreç Nedir?

Tereyağlı kokoreç, temizlenmiş kuzu bağırsağının şişe sarılıp közde pişirilmesi, ardından ince ince doğranıp tereyağıyla tavada çevrilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de özellikle sokak lezzeti olarak bilinir; baharatı ve pişirme usulü ustadan ustaya değişebilir.

Dışı kızarmış, içi yumuşak ve yoğun aromalıdır. Genellikle ekmek arasında, kekik ve pul biberle; yanında domates, biber ya da turşuyla yenir. Gece atıştırmalığı olarak da tercih edilir. Protein ve B12 bakımından zengin, tereyağı nedeniyle yağ oranı yüksek bir seçenektir. Daha hafif olsun isterseniz tereyağını azaltıp porsiyonu salatayla tamamlayabilirsiniz.

Tereyağlı kokoreç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tereyağlı kokoreç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağlı kokoreç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tereyağlı kokoreç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağlı kokoreç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).

Tereyağlı kokoreç ile Karşılaştır

🍢vs🥩
Tereyağlı kokoreç vs Dana Kıyma100 g'da 5 kalori fazla
→
🍢vs🍢
Tereyağlı kokoreç vs Tavuk Şiş100 g'da 115 kalori fazla
→
🍢vs🥩
Tereyağlı kokoreç vs Kuzu Kavurma100 g'da 25 kalori fazla
→
🍢vs🍗
Tereyağlı kokoreç vs Hindi Füme100 g'da 145 kalori fazla
→

Tereyağlı kokoreç Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Tereyağlı kokoreç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.