Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tereyağlı Karides Tava Kaç Kalori?
Tereyağda tavada pişirilmiş karides, yüksek protein, omega-3 ve vitamin B12 kaynağı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tereyağlı Karides Tava (120 g) 174 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 8.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tereyağlı Karides Tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
174
KCAL / 120G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 52% · Yağ 45%
Tereyağlı Karides Tava besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.92 g | 25% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 588 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tereyağlı Karides Tava Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 174 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 44 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 261 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 290 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 363 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı Karides Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı karides tava nasıl yapılır?
Tereyağlı karides tava, temizlenmiş karideslerin tavada eritilmiş tereyağıyla kısa süre pişirilmesiyle yapılır. Sarımsak, pul biber ve pişirme sonunda limon ekleyebilirsiniz; karidesler opaklaşıp kıvrıldığında tavayı ocaktan alın.
Tereyağlı karides tavada karidesler neden sertleşir?
Tereyağlı karides tavada karidesler genellikle fazla pişirildiğinde sertleşir. Karidesleri tavaya tek kat halinde koyup kısa süre pişirin; etleri opaklaşır opaklaşmaz ocaktan almak yumuşak kalmalarına yardımcı olur.
Tereyağlı karides tava yaparken karideslerin kabuğu soyulur mu?
Evet, tereyağlı karides tava genellikle kabuğu ve sırtındaki bağırsak yolu temizlenmiş karidesle yapılır. Kuyrukları servis görünümü için bırakabilirsiniz; kabuklu kullanırsanız pişirme sırasında aroması artar ama yemesi daha zahmetli olur.
Tereyağlı karides tavaya hangi malzemeler konur?
Tereyağlı karides tavanın temel malzemeleri karides ve tereyağıdır. Sarımsak, limon, karabiber veya pul biber sık kullanılan eklemelerdir; tuzu ölçülü kullanın çünkü tereyağı tuzlu olabilir.
Tereyağlı karides tava donmuş karidesle yapılır mı?
Evet, tereyağlı karides tava donmuş karidesle yapılabilir. Karidesleri buzdolabında çözdürüp iyice süzün ve kâğıt havluyla kurulayın; fazla su tavada kızarmayı engeller ve tereyağının sıçramasına yol açabilir.
Tereyağlı karides tava hangi tavada pişirilir?
Tereyağlı karides tava geniş, kalın tabanlı bir tavada iyi pişer; karidesler tavada üst üste yığılmadan yerleşmelidir. Geleneksel sunumda küçük güveçte servis edilebilir, ancak pişirmek için güveç şart değildir.
Tereyağlı karides tava neyle servis edilir?
Tereyağlı karides tava sıcak servis edilir; limon dilimleri ve ekmek, tereyağlı suyunu değerlendirmek için sık tercih edilir. Ana yemek olarak sunacaksanız pilav veya salata ekleyebilir, meze sofrasında sıcak başlangıç olarak paylaşabilirsiniz.
Tereyağlı karides tava ertesi gün yenir mi?
Evet, tereyağlı karides tava buzdolabında kapalı bir kapta saklandıysa ertesi gün yenebilir. Yeniden ısıtırken tavada kısık ateş kullanın ve yalnızca bir kez ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Tereyağlı karides tava sağlıklı bir yemek midir?
Tereyağlı karides tava protein ve B12 vitamini sağlayan bir yemektir; tereyağı da doymuş yağ miktarını artırır. Porsiyonu dengeli tutup yanında sebze servis etmek, daha çeşitli bir öğün oluşturur.
Tereyağlı karides tava hamilelikte yenir mi?
Evet, tereyağlı karides tava hamilelikte karides tamamen pişmiş ve güvenli biçimde saklanmışsa yenebilir. Çiğ veya az pişmiş deniz ürünlerinden kaçının; kişisel sağlık durumunuz ya da deniz ürünü alerjiniz varsa doktorunuza danışın.
Tereyağlı Karides Tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.04µg · 85% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Sodyum
588mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Tereyağlı Karides Tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı Karides Tava Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı Karides Tava Nedir?
Tereyağlı karides tava, karideslerin tavada tereyağıyla kısa sürede pişirildiği, deniz ürünlerini öne çıkaran pratik bir yemektir. Karidesin hafif tatlı, deniz kokulu lezzeti tereyağının dolgun aromasıyla birleşir; doğru pişirildiğinde içi yumuşak ve sulu kalır.
Türkiye’de sıcak servis edilir; sofrada meze olarak paylaşabilir ya da salata ve ekmekle başlı başına bir öğün yapabilirsiniz. Limon sıkmak lezzetini canlandırır. Protein bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için tereyağını ölçülü kullanıp yanında bol yeşillik tercih edin.
Tereyağlı Karides Tava Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı Karides Tava İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı Karides Tava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı Karides Tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı Karides Tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tereyağlı Karides Tava ile Karşılaştır
Tereyağlı Karides Tava Gibi Besinler
Tereyağlı Karides Tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.