Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Kaç Kalori?
Un ve cheddar peyniri içeren, tereyağıyla zenginleştirilmiş tuzlu kraker; enerji, yağ ve sodyum oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 adet (orta) Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 adet (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker besin değerleri tablosu · 10 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Adet Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 adet (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 15 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 28 g | 140 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 225 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı cheddar peynirli krakerin içinde ne olur?
Tereyağlı cheddar peynirli kraker; un, cheddar peyniri ve tereyağıyla hazırlanan tuzlu bir atıştırmalıktır. Tarifine göre tuz, kabartıcı veya baharatlar da eklenebilir; içerik markaya göre değişir.
Tereyağlı cheddar peynirli kraker evde nasıl yapılır?
Tereyağlı cheddar peynirli kraker evde un, soğuk tereyağı ve rendelenmiş cheddar peyniriyle yapılabilir. Hamuru fazla yoğurmadan açıp küçük parçalara kesin; altın rengi alana ve gevrekleşene kadar fırınlayın.
Tereyağlı cheddar peynirli kraker neden dağılıyor?
Tereyağlı cheddar peynirli kraker hamuru fazla kuruysa veya yeterince bir araya getirilmediyse dağılabilir. Hamuru toparlayana kadar azar azar soğuk su ekleyin ve şekil vermeden önce kısa süre dinlendirin.
Tereyağlı cheddar peynirli kraker hangi peynirle daha güzel olur?
Tereyağlı cheddar peynirli kraker için belirgin aromalı, rendelenmiş cheddar iyi sonuç verir; peynir hamura daha kolay dağılır. Daha yumuşak bir tat isterseniz cheddarın bir kısmını kaşar peyniriyle değiştirebilirsiniz.
Tereyağlı cheddar peynirli kraker çayın yanında neyle yenir?
Tereyağlı cheddar peynirli kraker çayın yanında tek başına ya da zeytin, salatalık ve domates gibi hafif eşlikçilerle yenebilir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında ayrıca tuzlu peynir veya şarküteri sunmak şart değildir.
Tereyağlı cheddar peynirli kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tereyağlı cheddar peynirli krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve hava almayan bir kaba koyun. Nem ve hava krakerin gevrekliğini azaltır; pakette özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Tereyağlı cheddar peynirli kraker dondurucuya konur mu?
Tereyağlı cheddar peynirli kraker dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ilk günkü kadar gevrek olmayabilir. Dondurucu kokusunu önlemek için hava almayan bir kap kullanın; yemeden önce kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini artırabilir.
Bayatlayan tereyağlı cheddar peynirli kraker yeniden çıtır hale gelir mi?
Evet, bayatlayan tereyağlı cheddar peynirli kraker kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Soğuyunca gevrekliği daha belirginleşir; yanmaması için sık sık kontrol edin ve nemli ya da küflü krakeri tüketmeyin.
Tereyağlı cheddar peynirli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, tereyağlı cheddar peynirli kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve taze sebze tercih edin.
Tereyağlı cheddar peynirli kraker kilo aldırır mı?
Tereyağlı cheddar peynirli kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük porsiyonda çok enerji sağlayabildiğinden fark etmeden fazla yemek kolaydır. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir tabağa ayırın.
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 adet (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Nedir?
Tereyağlı cheddar peynirli kraker; un, tereyağı ve cheddar peyniriyle hazırlanan, tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. Peynirin lezzeti hamura karışır; krakerler genellikle tek başına ya da yanında başka atıştırmalıklarla sunulur.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu-peynirli tadı, domates ya da taze sebzeler gibi daha ferah eşlikçilerle iyi gider. Enerjisi ve yağı görece yüksek, lifiyse sınırlı olduğundan, daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına sebze ekleyebilirsiniz.
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker ile Karşılaştır
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker Gibi Besinler
Tereyağlı Cheddar Peynirli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.