Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tereyağında lorlu yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tereyağında lorlu yumurta (180 g) 353 kaloridir. 100 gramında 196 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 24.1 g protein, 26.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 32.4 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %108'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tereyağında lorlu yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
353
KCAL / 180G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
24.1g
· 48% GDV
Yağ
26.6g
· 34% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 27% · Yağ 69%
Tereyağında lorlu yumurta besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 353 kcal | |
| Yağ | 26.6 g | 34% |
| Doymuş yağ | 10.98 g | 55% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 459 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24.1 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tereyağında lorlu yumurta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 353 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 22 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 98 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 85 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 196 kcal |
| 3 adet (büyük) | 150 g | 294 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 170 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 196 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağında lorlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağında lorlu yumurta nasıl yapılır?
Tereyağında lorlu yumurta, tereyağını tavada eritip yumurtaları pişirdikten sonra lor ekleyerek hazırlanır. Yumurtaları çırpıp tavaya dökebilir veya tavada kırabilirsiniz; lorun topaklı kalması için karıştırmayı nazikçe yapın.
Tereyağında lorlu yumurta kahvaltıda nasıl servis edilir?
Tereyağında lorlu yumurta sıcak servis edilir; yanında ekmek, domates, salatalık ve zeytin iyi gider. Lorunuz tuzluysa tabağa ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Tereyağında lorlu yumurtanın sulu olmaması için ne yapmalı?
Tereyağında lorlu yumurtanın sulu olmaması için loru eklemeden önce fazla suyunu süzün. Yumurtaları da yüksek ateşte uzun süre pişirmeyin; fazla pişirmek yemeği kurutabilir, sulu lor ise kıvamı gevşetebilir.
Tereyağında lorlu yumurtaya lor ne zaman eklenir?
Loru, yumurtalar tavada hafifçe toparlanmaya başladıktan sonra ekleyin. Böylece lor tamamen ezilip yumurtaya karışmaz; küçük parçalar halinde kalır ve yumurta fazla pişmeden yemek ocaktan alınabilir.
Tereyağında lorlu yumurtada lor yerine çökelek kullanılır mı?
Evet, tereyağında lorlu yumurtada lor yerine çökelek kullanabilirsiniz. Çökeleğin tadı ve tuzluluğu lorunkinden farklı olabilir; kullanmadan önce tadına bakın ve gerekiyorsa tuz miktarını azaltın.
Tereyağında lorlu yumurtaya hangi baharatlar yakışır?
Karabiber, pul biber ve ince kıyılmış maydanoz tereyağında lorlu yumurtaya yakışır. Lorun tadı hafif olduğu için baharatı ölçülü ekleyin; pul biberi tereyağında kısa süre çevirerek aromasını artırabilirsiniz.
Tereyağında lorlu yumurta daha kremamsı nasıl yapılır?
Tereyağında lorlu yumurtayı daha kremamsı yapmak için yumurtaları kısık ateşte pişirip tavayı ocaktan almaya yakın karıştırın. Loru ufalamadan ekleyin; yüksek ateş yumurtayı sertleştirip yemeğin yumuşak dokusunu azaltabilir.
Tereyağında lorlu yumurta önceden hazırlanır mı?
Tereyağında lorlu yumurtayı en iyi taze pişirip servis edersiniz; bekledikçe yumurta sertleşebilir ve lor suyunu bırakabilir. Hazırlığı hızlandırmak için lorun suyunu önceden süzüp baharatları ayırabilirsiniz.
Tereyağında lorlu yumurtanın artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Tereyağında lorlu yumurtanın artanını kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 2 gün saklayın. Servis etmeden önce iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yumurtalı yemeği tüketmeyin.
Tereyağında lorlu yumurtaya soğan eklenir mi?
Evet, tereyağında lorlu yumurtaya soğan eklenebilir. İnce doğranmış soğanı önce tereyağında yumuşatın, ardından yumurtaları ve lor peynirini ekleyin; böylece soğan çiğ kalmaz ve yemeğin dokusu dengeli olur.
Tereyağında lorlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
32.4µg · 108% GDV
B12
2.07µg · 86% GDV
B2
0.61mg · 47% GDV
A Vitamini
324µg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
342mg · 49% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kalsiyum
212mg · 21% GDV
Sodyum
459mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
261mg · 8% GDV
Tereyağında lorlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağında lorlu yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 353 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağında lorlu yumurta Nedir?
Tereyağında lorlu yumurta, yumurtanın tereyağında pişirilip lorla buluşturulduğu, evde kolayca hazırlanan bir kahvaltılık yemektir. Lorun hafif, taze ve genellikle az tuzlu tadı yumurtanın yumuşak dokusuna eşlik eder; tereyağı da yemeğe dolgun bir aroma verir.
Türkiye’de sıcak sıcak, kahvaltı sofrasında ekmek ve çayla sunulur; hafif bir öğün olarak günün başka saatlerinde de tercih edilebilir. Protein ağırlıklı, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif olması için tereyağını ölçülü kullanabilir, yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilirsiniz.
Tereyağında lorlu yumurta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağında lorlu yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağında lorlu yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağında lorlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağında lorlu yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Tereyağında lorlu yumurta ile Karşılaştır
Tereyağında lorlu yumurta Gibi Besinler
Tereyağında lorlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.