EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan parlak, altın sarısı erimiş tereyağı sosunun içinde kırmızı biber parçaları ve koyu renkli benekler görülüyor.
●Düşük GI

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Kaç Kalori?

Tereyağı ve pul biberin birleşimiyle yapılan, sıcak yemeklere lezzet katan sos.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

45mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Tereyağı ve Pul Biber Sosu (15 g) 78 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 8.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 97.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

78

KCAL / 15G

Karbonhidrat

0.4g

· 0% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 1% · Yağ 97%

Tereyağı ve Pul Biber Sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori78 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ5.4 g27%
Trans yağ0.22 g
Sodyum18 mg1%
Karbonhidrat0.4 g0%
Lif0.2 g1%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Tereyağı ve Pul Biber Sosu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g78 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g26 kcal
1 adet (küçük)10 g52 kcal
1 porsiyon (orta)20 g104 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)30 g156 kcal
1 paket (orta)40 g208 kcal
100 g100 g520 kcal
1 su bardağı (büyük)120 g624 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağı ve pul biber sosu nasıl yapılır?

Tereyağı ve pul biber sosu, tereyağını kısık ateşte eritip pul biberi kısa süre karıştırarak yapılır. Biberi tereyağına ekledikten sonra tavayı ocakta uzun süre tutmayın; pul biber çabuk yanıp acılaşabilir.

Tereyağı ve pul biber sosu hangi yemeklerde kullanılır?

Tereyağı ve pul biber sosu; mantı, çorba, kebap ve haşlanmış sebzelerin üzerine gezdirilebilir. Özellikle sade yoğurtla servis edilen yemeklere sıcak ve baharatlı bir son dokunuş verir.

Tereyağı ve pul biber sosu hazırlanırken pul biberin yanması nasıl önlenir?

Pul biberin yanmasını önlemek için tereyağını kısık ateşte eritin ve biberi ocaktan aldıktan sonra ekleyin. Kısa süre karıştırıp sosu hemen kullanın; yüksek ısı, biberin tadını acılaştırabilir.

Tereyağı ve pul biber sosu İskender kebap sosuyla aynı mı?

Hayır, tereyağı ve pul biber sosu tek başına İskender kebap sosuyla aynı değildir. İskender’in domatesli sosu ayrıca hazırlanır; eritilmiş tereyağı ve pul biber ise kebabın üzerine dökülen tamamlayıcı sostur.

Tereyağı ve pul biber sosunun acısı nasıl ayarlanır?

Tereyağı ve pul biber sosunun acısını pul biber miktarını azaltıp artırarak ayarlayabilirsiniz. Daha yumuşak bir tat için tatlı pul biber, daha keskin bir tat için acı pul biber kullanın.

Tereyağı ve pul biber sosu buzdolabında ne kadar saklanır?

Tereyağı ve pul biber sosu, kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Temiz bir kaşık kullanın ve servis öncesinde yalnızca tüketeceğiniz miktarı ısıtın; ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa kullanmayın.

Tereyağı ve pul biber sosu tekrar nasıl ısıtılır?

Tereyağı ve pul biber sosunu tavada çok kısık ateşte, karıştırarak ısıtın. Kaynatmayın; aşırı ısı tereyağını yakabilir ve pul biberin tadını bozabilir. Küçük bir porsiyonu mikrodalgada kısa aralıklarla da ısıtabilirsiniz.

Tereyağı ve pul biber sosu dondurulur mu?

Evet, tereyağı ve pul biber sosu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurun, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce kısık ateşte karıştırarak yeniden birleştirin.

Tereyağı ve pul biber sosuna sarımsak eklenir mi?

Evet, tereyağı ve pul biber sosuna sarımsak eklenebilir. İnce doğranmış ya da ezilmiş sarımsağı tereyağında kısa süre yumuşatın; fazla kavurmayın, çünkü sarımsak da kolayca yanıp acı bir tat verebilir.

Tereyağı ve pul biber sosu neden bazen ayrışır?

Tereyağı ve pul biber sosu beklerken katı yağ ve sıvı kısımlar ayrılabilir; bu, tereyağının soğuyup yeniden katılaşmasından kaynaklanır. Servisten önce kısık ateşte karıştırarak ısıtmanız sosu yeniden bir araya getirir.

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

97.5µg · 11% GDV

E Vitamini

0.33mg · 2% GDV

Biotin

0.38µg · 1% GDV

B12

0.02µg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

18mg · 1% GDV

Fosfor

2.7mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Selenyum

0.18µg · 0% GDV

Potasyum ⭐

6.75mg · 0% GDV

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Nedir?

Tereyağı ve Pul Biber Sosu, eritilmiş tereyağına pul biber eklenerek hazırlanan, sıcak yemeklerin üzerine gezdirilen pratik bir sostur. Pul biber tereyağında kısa süre ısınınca rengini ve aromasını yağa bırakır; sosun kıvamı akışkan, tadı ise tereyağının dolgunlığıyla biberin hafif yakıcılığını bir araya getirir.

Türkiye’de mantı, yumurta, çorba ve bazı kebapların üzerine sıcak servis edilir; kahvaltıda ekmekle de değerlendirebilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir ve 100 gramında 520 kalori bulunur, bu yüzden az miktarı bile yemeğe belirgin lezzet katar. Daha hafif bir sonuç için tereyağını ölçülü kullanıp pul biberi yemeğin kendi suyuyla açabilirsiniz.

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

7/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tereyağı ve Pul Biber Sosu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tereyağı ve Pul Biber Sosu ile Karşılaştır

🌶️🧈vs🧈
Tereyağı ve Pul Biber Sosu vs Tereyağı100 g'da 197 kalori az
→
🌶️🧈vs🫒
Tereyağı ve Pul Biber Sosu vs Zeytinyağı100 g'da 364 kalori az
→
🌶️🧈vs💊
Tereyağı ve Pul Biber Sosu vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 380 kalori az
→
🌶️🧈vs🥥
Tereyağı ve Pul Biber Sosu vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 342 kalori az
→

Tereyağı ve Pul Biber Sosu Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Tereyağı ve Pul Biber Sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.