Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tereyağı ve pul biberin birleşimiyle yapılan, sıcak yemeklere lezzet katan sos.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Tereyağı ve Pul Biber Sosu (15 g) 78 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 8.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 97.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
78
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 1% · Yağ 97%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 104 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağı ve pul biber sosu, tereyağını kısık ateşte eritip pul biberi kısa süre karıştırarak yapılır. Biberi tereyağına ekledikten sonra tavayı ocakta uzun süre tutmayın; pul biber çabuk yanıp acılaşabilir.
Tereyağı ve pul biber sosu; mantı, çorba, kebap ve haşlanmış sebzelerin üzerine gezdirilebilir. Özellikle sade yoğurtla servis edilen yemeklere sıcak ve baharatlı bir son dokunuş verir.
Pul biberin yanmasını önlemek için tereyağını kısık ateşte eritin ve biberi ocaktan aldıktan sonra ekleyin. Kısa süre karıştırıp sosu hemen kullanın; yüksek ısı, biberin tadını acılaştırabilir.
Hayır, tereyağı ve pul biber sosu tek başına İskender kebap sosuyla aynı değildir. İskender’in domatesli sosu ayrıca hazırlanır; eritilmiş tereyağı ve pul biber ise kebabın üzerine dökülen tamamlayıcı sostur.
Tereyağı ve pul biber sosunun acısını pul biber miktarını azaltıp artırarak ayarlayabilirsiniz. Daha yumuşak bir tat için tatlı pul biber, daha keskin bir tat için acı pul biber kullanın.
Tereyağı ve pul biber sosu, kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Temiz bir kaşık kullanın ve servis öncesinde yalnızca tüketeceğiniz miktarı ısıtın; ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa kullanmayın.
Tereyağı ve pul biber sosunu tavada çok kısık ateşte, karıştırarak ısıtın. Kaynatmayın; aşırı ısı tereyağını yakabilir ve pul biberin tadını bozabilir. Küçük bir porsiyonu mikrodalgada kısa aralıklarla da ısıtabilirsiniz.
Evet, tereyağı ve pul biber sosu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurun, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce kısık ateşte karıştırarak yeniden birleştirin.
Evet, tereyağı ve pul biber sosuna sarımsak eklenebilir. İnce doğranmış ya da ezilmiş sarımsağı tereyağında kısa süre yumuşatın; fazla kavurmayın, çünkü sarımsak da kolayca yanıp acı bir tat verebilir.
Tereyağı ve pul biber sosu beklerken katı yağ ve sıvı kısımlar ayrılabilir; bu, tereyağının soğuyup yeniden katılaşmasından kaynaklanır. Servisten önce kısık ateşte karıştırarak ısıtmanız sosu yeniden bir araya getirir.
Vitaminler
A Vitamini
97.5µg · 11% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
18mg · 1% GDV
Fosfor
2.7mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.18µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6.75mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağı ve Pul Biber Sosu, eritilmiş tereyağına pul biber eklenerek hazırlanan, sıcak yemeklerin üzerine gezdirilen pratik bir sostur. Pul biber tereyağında kısa süre ısınınca rengini ve aromasını yağa bırakır; sosun kıvamı akışkan, tadı ise tereyağının dolgunlığıyla biberin hafif yakıcılığını bir araya getirir.
Türkiye’de mantı, yumurta, çorba ve bazı kebapların üzerine sıcak servis edilir; kahvaltıda ekmekle de değerlendirebilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir ve 100 gramında 520 kalori bulunur, bu yüzden az miktarı bile yemeğe belirgin lezzet katar. Daha hafif bir sonuç için tereyağını ölçülü kullanıp pul biberi yemeğin kendi suyuyla açabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.