EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede, beyaz şeker tanelerinin seçildiği yumuşak, soluk sarı renkli ve hafif pütürlü tereyağı karışımı duruyor.

Tereyağı ve Şeker Kaç Kalori?

Enerji yoğun, hızlı karbonhidrat ve doymuş yağ kaynağı

Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

510kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

18mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Tereyağı ve Şeker (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 9.7 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 5.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tereyağı ve Şeker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g

92

KCAL / 18G

Karbonhidrat

9.7g

· 4% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

5.9g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 0% · Yağ 58%

Tereyağı ve Şeker besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori92 kcal
Yağ5.9 g8%
Doymuş yağ3.6 g18%
Trans yağ0.13 g
Sodyum2.7 mg0%
Karbonhidrat9.7 g4%
Lif0 g0%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Tereyağı ve Şeker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)18 g92 kcal
1 çay kaşığı (küçük)6 g31 kcal
1 adet (küçük)25 g128 kcal
1 porsiyon (orta)30 g153 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)36 g184 kcal
1 adet (orta)40 g204 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g255 kcal
100 g100 g510 kcal
1 su bardağı (büyük)120 g612 kcal

Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tereyağı ve Şeker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağı ve şeker nasıl çırpılır?

Tereyağı ve şeker, yumuşamış tereyağıyla birlikte açık renkli ve kabarık bir karışım olana kadar çırpılır. Tereyağı erimiş değil, parmağınızla bastırınca iz bırakacak kadar yumuşak olmalıdır.

Tereyağı ve şeker hangi tariflerde kullanılır?

Tereyağı ve şeker en çok kurabiye ve kek tariflerinde birlikte kullanılır. Çırpıldıklarında hamura hava katar, pişen ürünün dokusunu ve lezzetini etkiler; ayrıca ekmeğin üzerine sürülen tatlı bir karışım olarak da tüketilebilir.

Kurabiyede tereyağı ve şeker oranı ne olmalı?

Kurabiyede tereyağı ve şeker için tek bir doğru oran yoktur; oran tarifin hedeflediği kıtırlık ve tatlılığa göre değişir. Hamurun yayılmasını ve dokusunu etkileyebileceği için seçtiğiniz tarifteki ölçüleri değiştirmeden uygulayın.

Tereyağı ve şeker karışımı neden pütürlü kalır?

Tereyağı ve şeker karışımının hafif pütürlü kalması normaldir; şeker, tereyağında tamamen çözünmez. Tereyağı çok soğuksa karışım daha da zor toparlanır, bu yüzden çırpmadan önce yumuşamasını bekleyin.

Tereyağı ve şeker tarifte esmer şekerle hazırlanabilir mi?

Evet, tereyağı ve şeker karışımında beyaz şeker yerine esmer şeker kullanabilirsiniz. Esmer şeker karışıma daha belirgin bir karamelimsi tat ve nem verir; bu nedenle kurabiyenin rengi ve dokusu tariftekinden farklı olabilir.

Tereyağı ve şeker eritilmiş tereyağıyla karıştırılır mı?

Evet, eritilmiş tereyağı şekerle karıştırılabilir; ancak bu yöntem tereyağını ve şekeri kabartarak çırpmaz. Sonuç, yumuşak tereyağıyla krema kıvamına getirilmiş karışımla hazırlanan hamurdan daha yoğun olabilir.

Tereyağı ve şeker ekmeğin üzerine sürülür mü?

Evet, tereyağı ve şeker ekmeğin üzerine sürülebilir. Tereyağını yumuşatıp şekerle karıştırın ve hemen tüketin; bu tatlı, pratik bir ara öğündür, ancak günlük tüketimde porsiyonu küçük tutmak iyi olur.

Tereyağı ve şeker karışımı buzdolabında saklanır mı?

Evet, tereyağı ve şeker karışımını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında yumuşamasını bekleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Tereyağı ve şeker diyabette kan şekerini yükseltir mi?

Evet, tereyağı ve şeker içindeki şeker kan glukozunu yükseltebilir. Tereyağı eklenmesi şekerin etkisini ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa bu karışımı öğün planınıza ve size önerilen porsiyona göre değerlendirin.

Tereyağı ve şeker kilo aldırır mı?

Tereyağı ve şeker, sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Birlikte hem şeker hem yağ içerirler; ekmeğe sürerken ya da tariflere eklerken miktarı ölçülü tutmak yararlıdır.

Tereyağı ve Şeker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

39.6µg · 4% GDV

E Vitamini

0.22mg · 1% GDV

B12

0.01µg · 0% GDV

D Vitamini

0.09µg · 0% GDV

Mineraller

Fosfor

3.24mg · 0% GDV

Kalsiyum

3.96mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Çinko

0.02mg · 0% GDV

Sodyum

2.7mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

3.24mg · 0% GDV

Tereyağı ve Şeker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağı ve Şeker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tereyağı ve Şeker Nedir?

Tereyağı ve Şeker, yumuşamış tereyağının toz şekerle karıştırılmasıyla hazırlanan basit, tatlı bir karışımdır; belirli bir yöreye özgü yemekten çok evde yapılan bir atıştırmalıktır. Ekmek ya da kızarmış ekmeğin üzerine sürülebilir, özellikle çocukluk anılarında ve pratik tatlılarda karşınıza çıkabilir.

Tereyağının kremamsı, hafif tuzlu tadı şekeri dengeler; karışım ağızda kolayca erir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine az miktarda sürülebilir veya çayın yanında küçük bir lokma olarak yenebilir. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve doymuş yağ içeriği belirgin olduğu için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha hafif bir seçenek için ekmeğe ince bir tabaka sürüp yanına meyve ekleyebilirsiniz.

Tereyağı ve Şeker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tereyağı ve Şeker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağı ve Şeker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tereyağı ve Şeker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağı ve Şeker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Tereyağı ve Şeker ile Karşılaştır

🧈🍬vs🧈
Tereyağı ve Şeker vs Tereyağı100 g'da 207 kalori az
→
🧈🍬vs🫒
Tereyağı ve Şeker vs Zeytinyağı100 g'da 374 kalori az
→
🧈🍬vs💊
Tereyağı ve Şeker vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 390 kalori az
→
🧈🍬vs🥥
Tereyağı ve Şeker vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 352 kalori az
→

Tereyağı ve Şeker Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Tereyağı ve Şeker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.