Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Enerji yoğun, hızlı karbonhidrat ve doymuş yağ kaynağı
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Tereyağı ve Şeker (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 9.7 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 5.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
92
KCAL / 18G
Karbonhidrat
9.7g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 0% · Yağ 58%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 2.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.7 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 92 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 31 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 184 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağı ve şeker, yumuşamış tereyağıyla birlikte açık renkli ve kabarık bir karışım olana kadar çırpılır. Tereyağı erimiş değil, parmağınızla bastırınca iz bırakacak kadar yumuşak olmalıdır.
Tereyağı ve şeker en çok kurabiye ve kek tariflerinde birlikte kullanılır. Çırpıldıklarında hamura hava katar, pişen ürünün dokusunu ve lezzetini etkiler; ayrıca ekmeğin üzerine sürülen tatlı bir karışım olarak da tüketilebilir.
Kurabiyede tereyağı ve şeker için tek bir doğru oran yoktur; oran tarifin hedeflediği kıtırlık ve tatlılığa göre değişir. Hamurun yayılmasını ve dokusunu etkileyebileceği için seçtiğiniz tarifteki ölçüleri değiştirmeden uygulayın.
Tereyağı ve şeker karışımının hafif pütürlü kalması normaldir; şeker, tereyağında tamamen çözünmez. Tereyağı çok soğuksa karışım daha da zor toparlanır, bu yüzden çırpmadan önce yumuşamasını bekleyin.
Evet, tereyağı ve şeker karışımında beyaz şeker yerine esmer şeker kullanabilirsiniz. Esmer şeker karışıma daha belirgin bir karamelimsi tat ve nem verir; bu nedenle kurabiyenin rengi ve dokusu tariftekinden farklı olabilir.
Evet, eritilmiş tereyağı şekerle karıştırılabilir; ancak bu yöntem tereyağını ve şekeri kabartarak çırpmaz. Sonuç, yumuşak tereyağıyla krema kıvamına getirilmiş karışımla hazırlanan hamurdan daha yoğun olabilir.
Evet, tereyağı ve şeker ekmeğin üzerine sürülebilir. Tereyağını yumuşatıp şekerle karıştırın ve hemen tüketin; bu tatlı, pratik bir ara öğündür, ancak günlük tüketimde porsiyonu küçük tutmak iyi olur.
Evet, tereyağı ve şeker karışımını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında yumuşamasını bekleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Evet, tereyağı ve şeker içindeki şeker kan glukozunu yükseltebilir. Tereyağı eklenmesi şekerin etkisini ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa bu karışımı öğün planınıza ve size önerilen porsiyona göre değerlendirin.
Tereyağı ve şeker, sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Birlikte hem şeker hem yağ içerirler; ekmeğe sürerken ya da tariflere eklerken miktarı ölçülü tutmak yararlıdır.
Vitaminler
A Vitamini
39.6µg · 4% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
D Vitamini
0.09µg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
3.24mg · 0% GDV
Kalsiyum
3.96mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
2.7mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.24mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağı ve Şeker, yumuşamış tereyağının toz şekerle karıştırılmasıyla hazırlanan basit, tatlı bir karışımdır; belirli bir yöreye özgü yemekten çok evde yapılan bir atıştırmalıktır. Ekmek ya da kızarmış ekmeğin üzerine sürülebilir, özellikle çocukluk anılarında ve pratik tatlılarda karşınıza çıkabilir.
Tereyağının kremamsı, hafif tuzlu tadı şekeri dengeler; karışım ağızda kolayca erir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine az miktarda sürülebilir veya çayın yanında küçük bir lokma olarak yenebilir. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve doymuş yağ içeriği belirgin olduğu için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha hafif bir seçenek için ekmeğe ince bir tabaka sürüp yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.