Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta (60 g) 167 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 15.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.9 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
167
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
15.1g
· 19% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 16% · Yağ 82%
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 15.1 g | 19% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.37 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 167 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 125 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 334 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 334 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 500 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta nasıl yapılır?
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta için yumurtaları katılaşana kadar haşlayıp soyun ve ikiye bölün. Eritilmiş tereyağını üzerlerine gezdirin; isterseniz pul biber veya karabiber ekleyip sıcakken servis edin.
Tereyağ soslu haşlanmış yumurtada yumurta kaç dakika haşlanır?
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta için su kaynadıktan sonra yumurtaları yaklaşık 9–12 dakika haşlayın. Ardından soğuk suya alın; bu, pişmeyi durdurur ve kabuklarını soymayı kolaylaştırır.
Tereyağ soslu haşlanmış yumurtanın sosuna ne konur?
Tereyağ soslu haşlanmış yumurtanın temel sosu eritilmiş tereyağıdır. Tereyağını kısık ateşte eritin; pul biber, karabiber veya kuru nane ekleyebilirsiniz. Baharatları yakmamak için tereyağını fazla kızdırmayın.
Tereyağ soslu haşlanmış yumurtaya pul biber eklenir mi?
Evet, tereyağ soslu haşlanmış yumurtaya pul biber eklenebilir. Pul biberi erimiş tereyağına kısa süre karıştırıp yumurtaların üzerine dökün; daha acı bir tat isterseniz miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta kahvaltıda nasıl servis edilir?
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta kahvaltıda sıcak, ikiye bölünmüş halde servis edilir. Tereyağlı sosu tabağa dökün ve ekmekle birlikte sunun; yanında domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklar da iyi gider.
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta önceden hazırlanabilir mi?
Evet, tereyağ soslu haşlanmış yumurtayı önceden hazırlayabilirsiniz; yumurtaları haşlayıp buzdolabında kabuklarıyla saklayın. Servis etmeden hemen önce soyup tereyağlı sosu hazırlayın, böylece yumurta taze kalır ve sos donmaz.
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta artarsa nasıl saklanır?
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta artarsa, oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeden buzdolabına kaldırın. Kapalı bir kapta saklayıp birkaç gün içinde tüketin; mümkünse yumurta ile sosu ayrı tutun.
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta nasıl ısıtılır?
Tereyağ soslu haşlanmış yumurtayı bütün halde mikrodalgada ısıtmayın; yumurta patlayabilir. Soyulmuş yumurtayı sıcak suya kısa süre koyarak ılıtın, tereyağlı sosu ise ayrı bir kapta kısık ateşte ısıtıp üzerine dökün.
Tereyağ soslu haşlanmış yumurtayı daha hafif yapmak mümkün mü?
Evet, tereyağ soslu haşlanmış yumurtayı daha hafif yapmak için tereyağını az miktarda kullanıp sosu yumurtaların üzerine ince bir tabaka halinde gezdirin. Tadı artırmak için ekstra tereyağı yerine pul biber, maydanoz veya karabiber ekleyebilirsiniz.
Tereyağ soslu haşlanmış yumurtanın sarısının çevresi neden yeşil olur?
Tereyağ soslu haşlanmış yumurtanın sarısının çevresindeki yeşil halka, yumurtanın fazla pişmesiyle oluşur. Yumurtayı haşladıktan sonra hemen soğuk suya almak bu halkayı önlemeye yardımcı olur; görünüm değişikliği tek başına bozulma göstergesi değildir.
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9.9µg · 33% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
A Vitamini
160.2µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Nedir?
Tereyağ soslu haşlanmış yumurta, kabuğunda haşlanan yumurtaların üzerine eritilmiş tereyağı dökülerek hazırlanan sade bir ev yemeğidir. Tereyağına pul biber veya karabiber eklenebilir; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, eldeki malzemelerle yapılan pratik bir tabaktır.
Yumurta akı tok ve hafif elastik, sarısı ise tam piştiğinde yumuşak ve unumsudur; tereyağı yemeğe dolgun, tuzlu bir lezzet katar. Türkiye’de kahvaltıda, dilimlenmiş ekmekle ve çay eşliğinde sunabilirsiniz. Protein ve B12 sağlar; tereyağı miktarı arttıkça daha yağlı ve doyurucu olur. Daha hafif bir tabak için tereyağını ölçülü kullanıp yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyin.
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta ile Karşılaştır
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta Gibi Besinler
Tereyağ Soslu Haşlanmış Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.